ストレスが解消できない 胸が焼ける感じがする苦しい

質問

タイトルにある通り、ストレスが解消できません
じつは自分で解消されてるのを実感できてないとかではないはずです
ストレスが解消できないと感じるようになったのは小学生の半ば頃からだと記憶にあるので8歳ぐらいからです
当時母親から首絞め、拘束棒叩きなど虐待を受けていました。
時折、胸が焼ける、圧迫される、急に呼吸ができなくなるぐらいの痛みがでる(数秒で痛みは消えるようになったのもそのぐらいからだと思います
ストレスが発散できないと気づいたのは中学生ぐらいからでそれまで趣味にしていたボウリングで好成績を出しても何も感じなくなった、友達と遊んでいても楽しいと感じない、ゲームや読書などそれまで休みがあれば何日も徹夜をして楽しんでいたもの
自分の身の回りにある全てに対して楽しさを感じなくなりました、同時に笑うということがなくなりました(記憶にある限り)
当時の自分はそれで一時的な引きこもりになり、自室で何もせず起きたら腰を壁に掛け、何を考えるわけでもなく宙を見つめ眠くなれば寝る生活をしました。
2年ほどが過ぎ、中学をでてしばらくして何を思ったわけでもなくバイトを初めました
ホテルの食器管理関係の仕事です(現在働いている職場)
人と話すことも増え、馴染んだと言うのはできるかもしれません
がやはり、楽しさやストレスの発散を感じることはできず、社会に対する事や家庭の事(親と同居中)でストレスが貯まるばかり
こうなってから一度だけ胸が軽くなり、スッキリして、楽しいとは感じなかったけど楽な気分になれたことがありました
引きこもりになって半年近くが過ぎた辺りに親が喧嘩をしました(この辺の記憶が少し曖昧)
恐らく日課となった無心で宙を見つめる事でもしていたのでしょう
何かを感じたという記憶はないですが、立ち上がり喧嘩に割って入り両親をひたすら殴り続けた事がありました
(親の悲鳴を聞いた誰かが通報したのか警察が来るまで殴っていた記憶があります)
その時だけは胸の苦しさなどを感じてなかったはずです
それっきりだったので症状？を感じなかったというのだけは記憶があります。
バイトを初めて1年ぐらい過ぎた頃に柔道→ボクシング→空手の順に体験入門をしました(どれも1週間ほどで辞めました)
が、なぜか人に技をかける、殴る動作はできるのですが、いざという瞬間に身体から力が抜け寸止め状態になります
以前に親を殴ったときはこういうことはなかった記憶があります
そのあとしばらくして会社へ出勤するのに自転車を漕いでいて胸の激痛、圧迫(いつもより長かった気がする)を感じ倒れ近くにいた人？が声をかけてきたあたりから記憶がなくなりました
気がついたら病院にいたので失神したんだと思います。
原因や状況を医師に聞かれ、疲れが溜まっているのではないか？と言われ、病院に来たついでにと思い症状について話しをして、結論はストレスの蓄積
解消するよう促されたので、症状がでてから親を殴ったとき以外楽しさや体感できるストレス発散ができていないことを話すと精神科へ行くよう勧めらるたので帰宅しました。

そして現在
相変わらずです
親を無意味に殴ることも人をきづつけるようなこともしてなく、ストレスの発散を体感できることもなく
普段は何を考えるわけでもなく宙を見つめ
食事や水分の買い出しに自転車を漕ぎ
眠くなれば寝る
それだけです。

仕事も変わらず続けていますが最近になって
少し体を動かすだけでハァハァと息切れになり、無理に動くと膝から崩れます

ただ、最近怒りの感情に対して抑制が難しくなりました
母親の声を聞くだけで不思議と腹の中からざわざわと熱く重い何かが喉までゆっくり込み上げてきてそして全身にざわざわっと広がります
最近は耳栓をして１日を過ごしています

今回は以前にお世話になったことのあるこちらで相談したらと思いつき質問しました
長文をお許しください

回答No.2

manmanmann

家を出て、一人で暮らすことはできないのでしょうか？
まずストレスの元から離れることが先決のように思います。

お礼

返事か遅くなりました
相変わらずボーっとしてたら質問経過時間のメールが来て思い出しました。

一人暮らしはできません
一応働いてはいますが虐待されていた時の怪我で正直給料は少ないです
仮に一人暮らしできても、怪我のせいで必要な生活費を稼ぐのは難しい気がします

回答No.1

noname#217538

＞当時母親から首絞め、拘束棒叩きなど虐待を受けていました

ストレスのすべての元凶は母親です。そしてそれを見過ごした父親です。この二人から離れることは可能でしょうか。ストレスの元から離れると精神状態がガラッと変わります。実際はそれが不可能な人が多いから、心療内科に行かなくてはならなくなります。しかし離れることが可能なら、転地療養ほど効果的な方法はないと思います。

脳に普通に育った人とは違う問題点が見られると思います。しかし人間の脳は未知数だと思っています。精密な分野なのですから、自力でなおるにこしたことはないと思います。あなたは回復する可能性が高いと思います。ストレスの元から離れる、社会人なら自立ができますね。音、視野、あらゆる感覚すべてからそのストレスの元を取り除くのが望ましいです。引越しをおすすめします。同時に常に脳に良さそうだと感じる食事や環境をとってください。ストレスの元に何もかも与えられる生活だと余計におかしくなると思います。自分のために自分で食事を作り自分だけの空気を吸う、白いレースのカーテンからこぼれる朝日を思い出してください。あたたかい食事、洋食、和食、幸せな風景が浮かびませんか。テレビや映像、音楽などもごく普通のものか幸せそうなものを選ぶと良いですよ。置き換えられると思います。

親も今は後悔している（むしろ腫れ物に触るよう）かもしれませんから、あなたが自立を言い出せば協力すると思います。それを利用して独立を。

お礼

返事か遅くなりました
相変わらずボーっとしてたら質問経過時間のメールが来て思い出しました。

あの人は後悔する人ではないです
いつだったか忘れましたが、いま住んでるマンションに引っ越して間もない頃だったでしょうか
知り合いになったらしい住民の人は昔に虐待を受けていて、親の借金を引き継いでいるとかと言う話をボーっとしてた自分に言ってたような気がします
その時、〇〇さんは虐待されて、借金まで押し付けられてるのに捻くれたことしてないよ、お前だけだよ虐待ぐらいでいつまでも引きずってんじゃない
みたいなことを言われた記憶がありますね
もし、悪いと思っているなら一度ぐらいは謝るのではないでしょうかね？

ちなみに自分は働いてはいますが虐待されていた時の怪我で仕事を選べず正直給料は少ないです
仮に一人暮らしできてもその後の生活費を稼いでやっていくのは無理な気がします