辛い時間を克服する方法

質問

いやなことがあったり悩み事があったりして、そのことをずっと考えて何も手につかないときってありますよね。
でも、ずっとそのことを気にして何もしないでいると、余計に悩んだり考え込んだりして悪循環に陥ってしまいます。

こういう時、みなさんはどうやってそのことを忘れたり、あるいは気を紛らわしますか？

回答No.2

blazin · ベストアンサー

それでも、
貴方なりの循環がある筈。
多少モタモタしても、
それでも貴方なりに巡っていけば良い。
嫌な事がある。
⇒それをズルズル引きずっていじり続ける。
⇒それ自体に多くの時間と労力を使い、
その分何も起こせていない不毛な時間である事に気付く。
⇒気付くと、
余計に安心感が欲しくなり、
早く悩みから解放する手段は無いかと貴方は焦る。
⇒焦れば焦る程、
魔法のような一気の解決（スッキリ）が欲しくなる。
⇒でも、そんな魔法はどこにも無い。
結果貴方は、
悩むという自分から中々抜け出せない。
今の貴方でしょ？
それでも、
自分の循環に気付き始めた事。
それ自体が一つのきっかけだったりする。
まだ循環の渦中なら・・・
同じところを廻っている事、
それ自体に貴方は「気付けない」んだよ。
ハムスターが滑車をひたすら走るように悩むんだよ。
貴方は違うじゃない？
貴方はもう気付いているじゃない？
何度も同じ景色を経験した事で、気付いているじゃない？
その気づきこそ、活かさないと。
悩む（向き合う）事で、変えていける事もあるよ。
より抱えやすい形に整理出来る悩みもある。
でも、
今悩んでも何も変わらない事もあるんだよ。
それを、
一まとめにして大雑把に「悩む」にしない事。
そして、
今悩んだからこそ、
未来の貴方が悩まないように。
悩んだ事自体を、
未来の貴方の笑顔の糧にする。
その目線から悩む。向き合う。
そう考えれば、
ただ心のかさぶたを触ったり、
乾く前に何度もピローンと剥いたり・・・
そんなどこにも向かわない悩み方はしなくなる。
何故なら、
そんな事をしても未来の笑顔には繋がらないから。
悩んでも良いんだよ。
少し時間が留まってしまう時もあるんだよ。
そんな時もある。
それも自然。
それはそれ。
でも、
そこから貴方なりに始動して、
今という時間を貴方にとっての素敵な過去にする。
素敵な過去が溜まれば、
貴方は自分のしてきた事に励まされ、
たとえ悩んでも前に進みやすくなる。
その丁寧な目線から、
今の自分が出来る事を大切に考えていけば良い。
明日の貴方から実践してみたら？
改めて、
これからの貴方自身をもっともっと大切にね☆

回答No.8

pct10968

じじいです。

＞でも、ずっとそのことを気にして何もしないでいると、余計に悩んだり考え込んだりして悪循環に陥ってしまいます。

暫く考えても解決策が見い出せない時は、一時棚上げして他の事を考えます。

＞こういう時、みなさんはどうやってそのことを忘れたり、あるいは気を紛らわしますか？

心の切り替えを学ぶしかありません。

他事をしていて、突然解決策がひらめく事は大いにあります。

回答No.7

noname#207785

目の前のことに没頭します。
雑でもいいから、スピードをめちゃくちゃ速めてね。

後はストレス発散にぼくがやるのがひとりカラオケ。
大声で前向きな歌をうたうと勇気がわいてきます。

回答No.6

natitamary

友達を誘って、遊びに行きます！あるいは旅行に行きます！

回答No.5

Key_A

逃避して解決しないからじゃないの？
気を紛らわしかたとか、根本的な解決になっていないから同じ事を繰り返すだけ。

回答No.4

kaitara1

できることを丁寧にやってみる。

回答No.3

Jelly-beans

そうですね…
スーパー銭湯に行って、アカスリして
貰いますかね。

アカと一緒に色々削ぎ落として貰って、
綺麗サッパリ流して貰って。

一皮ムケて、なんだか軽くなって
お肌もスベスベ♪

明日から仕切り直してガンバロー♪
おー♪( *・ω・)ノ

回答No.1

150715

とりあえず、山に登るかな。
※別にアルプスや富士山なんかじゃなくてもいいのよ

自分の悩みが『ちっぽけ』だったんだと痛感させられる。