踏み台昇降、膝の痛みを治す方法は？

質問

６キロの鞄を持ちながら踏み台昇降を初めて行いました（膝に悪いとは思わなかった）。45分くらいで左膝が少し痛くなったのでやめました。

それからもう踏み台はしてません。ウォーキングはもともとしてません。
安静にして５～６日経つのですが、なぜかまだ膝に違和感があり、かすかに痛いです。家事をしている時はまったく気にならず、ぼーっと休んでいると気付く程度の痛みです。

痛めた膝って治りづらいのでしょうか？すぐ中断したので２日程度で治ると思っていたのですが。湿布を貼って大人しくしてるしかないのでしょうか？

回答No.1

ゆうこりん（@liliy_love） · ベストアンサー

こんにちわ

多分膝蓋骨辺りの炎症だと思います。
一度整形外科で診て貰ってくださいね。

テーピングスパッツって商品が販売されていますのでそれを利用すると膝が楽になりますのでお試しください。
楽天市場とかでけっこうヒットするので探してみてね。

お礼

無知だと余計な怪我をしてしまいますね。
回答ありがとうございました。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

整形外科で見てもらう方がいいと思います
水とかたまると面倒ですから

お礼

違和感程度の痛みですが、病院行くべきですか…特に何も考えず運動したら無駄な出費が出来てしまいました；
回答ありがとうございました。