踏み台昇降運動

質問

踏み台昇降をやりたいと思っているのですが、初心者は何分くらいやればいいのでしょうか？

目的はダイエットのためです。1日1時間のウォーキングと並行してやろうかと思っています。

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

有酸素性運動に有酸素性運動を追加するのではなく、筋トレ系をやったら宜しいのにと思いました。

が、1日、3時間の立位と、そのうち1時間の移動活動が、人間には最低限必要という観点でならば、昇降での立位姿勢は、2時間あれば良いということになる。が、そういうの、ばかばかしいよね。

回答No.1

hirama_24

とりあえず３時間ぐらいやってください

　30歳55kgの人が１時間やって消費カロリーは250kcalと大した運動ではありませんから

30分以上は足腰が痛くなって動けなくなるでしょうけど(^_^;

消費運動としてはメリットは無いです（痩せない）

有酸素運動としては良好です、持久力がつきます。

やらないよりかはマシ

お礼

＞消費運動としてはメリットは無いです（痩せない）

ええっそうなんですか！？

３時間って大変そうですね、、、。

今日30分してみたのですが筋肉痛になりました。

ご回答ありがとうございました。