ダイエット

質問

夜勤従事者で、6勤1休の1日休みに、ジム通いしてダイエットに取り組んでいます、食事も2食で、今後も3食は難しそうです、が、運動は、欠かさず頑張っているつもりですが、こんな感じでダイエット継続できそうですか…？

回答No.2

KEITAHMARU · ベストアンサー

夜勤ですか。。体調管理とか大変そうですね。
そんななか食事や運動に気を使われているのはすばらしいと思います。

で、自分なりの回答ですが、週一回の筋トレだと筋肉を増やすのが難しいと思います。
なので、筋肉をつけて基礎代謝を上げるという意味では軽いメニューでも週二回くらいやるほうが効果的じゃないでしょうか。

また、食事、睡眠のバランスも必要だと思うので、1日二食とかは避けたほうがいいと思います。
一時的な体重減は実現するかもしれませんが、維持し続けるのが大変そうです。

体を壊さないでうまくダイエットできるといいですね。

回答No.3

sparkle719

2食でも3食でもいいのですが、カロリーや食べるもの（食物繊維は取れるか、ミネラル分はせっしゅできるか、　栄養バランスはとれてるかなど）をちゃんと吟味したほうがよさそうです。

回答No.1

aokii

3食を徹底するのがお勧めです。できれば筋トレ。