ダイエット中なのに。。

質問

ダイエット中なのですが（運動のみ。食事制限なし）
『食べない』は、よくない！
でもカロリー計算とかはできない・・。
といった感じで普通に食事はしていました。

でも最近、暑さに負けているのか食欲がなく、夜に一食食べられたら良いほうです。

これじゃあ食べれるようになったときにどうなっちゃうのかっ！！どうしたらいいでしょうか。
食べなくても結構元気に動き回っているのですが。。

回答No.2

sasuke72

暑いとそうなりがちですよね～。
私も先週でしたっけ？暑くてさらに、ムシムシした夜さすがに暑さで睡眠不足に陥り、大食いの私でさえちょっと食欲が落ちました。（＾＾；）

ところで、ダイエットって本当の意味ご存じでしょうか？
dietは食餌療法の意味です。
痩せないといけない人の食事制限の面だけが日本では強調され、ダイエット＝痩身（運動まで含めて）の意味に使われていますよね。

でも、poisonedxxgirlxxは今こそ本当のダイエット（健康な状態に体をする）が必要なようですね。

とりあえず、食べやすく消化の良いものから、時間を見つけて食べるようにしましょう。
この時期は、フルーツ類が沢山出回っているので、良く冷やしたフルーツなら、さほど無理なく食べられないですか？
特にグレープフルーツは、最近の研究で、痩身効果があることが解ってきています。（ちょっと耳寄りな話でした？）
出来れば、朝は、せめてシリアル（フルーツグラノーラの方が食べやすいかな？）＋牛乳（タンパク質の補給）は頑張って下さい。
暑いお昼は、酢の物なんてどうですか？
ゴーヤの酢の物なんての結構夏ばてに良いみたいですよ。
http://www.spacelan.ne.jp/~mako53/kawaridanerecipi.html
またまた、ちょっと耳より情報、ゴーヤに含まれるCLA（共役リノール酸）は脂肪を脂肪酸（燃焼直前の形）に変える手助けをする物質で、さらに脂肪酸から脂肪に戻るのを阻害する働きがあります。
出来れば、ゴーヤの酢の物に、鶏肉を茹でて細く裂いた（棒々鶏風）物など加えてタンパク質も補給して下さい。
夕飯は食べられると言うことなので、色々な物を沢山食べてね、本格的減量ダイエットは、明日からならぬ、夏ばてが解消してからね！

多分冷たい飲み物ばかりお飲みになられると思うので、どうせ飲むのなら、レモン果汁＋ハチミツの自家製ドリンクをお勧めしちゃいます。
ハチミツはGI値かなり低めなんです。（￣ー￣）
そしてレモンからビタミンが補給出来ますからね。

お勧めレシピがダメなら最悪、カロリーメ○ト等の栄養補助食品ですか？
でも出来るだけ、さっぱり系の加工度の低い食品から食べられるように頑張って下さい。

お役に立てば幸いなのですが・・・

お礼

色々情報ありがたいですっ！！
カロリーメイ○食べるくらいなら
食えなくても普通の食品で頑張りますっ！！(爆爆)

ただ、甘いものが苦手なのでハチミツ。。ちょっとキツいです（汗）

回答No.1

timeup

>食べなくても結構元気に動き回っているのですが
⇒これは幻想と誤解です。
　本当は既にある身体を食いつぶしているだけで、内部はボロボロになってしまいます。　検査をすればそれがはっきり出てくるはずですし、若さによる余力がなくなったときにはっきりと、出てきます。

で、今行うべきことは、
＞暑さに負けているのか食欲がなく、夜に一食食べられたら
⇒これを是正する事です。
まず病院で状態を話し、精密検査（普通の血液・尿検以外にも体内微量物質検査も）を受けて、それへの対処方法と治療を受けることです。

お礼

食いつぶしてる。なんて聞くと結構怖くなります（汗）
病院へ行ってみます。

ありがとうございましたっ！！