自分の事を打ち明けるべき？

質問

26歳の女性です。1ヶ月前位からADHDの薬を飲んでいます。通院を始めたばかりで、分かっていたけど自分が受け入れられないのか、今までにないほどの「鬱」の状態です。どうしてこんなに沈んでいるのか自分でも分からない、でも体調も悪いし・・・。このことは先生と相談していくつもりです。

通院は2週間に1回ですが、今の私は精神的に波がかなり激しくて、いろいろなことに対して決断が出せないんです。会社に行くだけで精一杯で、仕事にも集中できません・・・。多分、私の波の激しさに周りは「おかしい」と思っているかもしれません。このことは、誰にも話してないんです。これからもこんな状態が続くなら、周りの人に話す必要があるのでしょうか？派遣で働いているので、長期休暇を取る事はできません。派遣会社の人に話すべきがどうか、悩んでいます。近いうちに面談があるので。

もう一つは、友達だった人に「つきあってほしい」と言われました。うれしかったけど、今の私の状態を知りません。話すべきか。このまま付き合うことになっても「隠す」ことが重荷になりそうでツライ。

長くなってしまいすみません。混乱してて何日考えても分かりません。

回答No.7

xongou_xirosi · ベストアンサー

派遣会社にカウンセラーがいないか聞いてみましょう。

派遣会社の営業さんに言うかどうかも、そのカウンセラーさんと相談できますし。

営業さんに直接言うと、今の派遣が終わって次の紹介が欲しいというとき、仕事回してもらえなくなる可能性があります。

付き合って欲しいという男性には、「実は、事情があって、しばらくはきちんとしたお付き合いができないけど、時々こっちから電話させてください。」と告げましょう。
　人に合わせてるとストレスたまりますから、付き合い方の主導権は握りましょう。

お礼

派遣会社に聞いてみます。確かたまに送られてくる通知にそんなことが書いてあったような気がするので。

＞付き合って欲しいという男性には、「実は、事情があって、しばらくはきちんとしたお付き合いができないけど、時々こっちから電話させてください。」と告げましょう

すごく良い言い方ですね。今何もかも言わなきゃって思っていたので、苦しかったです。
今の私は人に合わせることができないみたいです。
合わせたいって思っても体が言うこときいてくれない（笑）

ありがとうございました。

回答No.10

nocurry

こんにちは。
私の状況にかなり似ていると思いましたので、回答させていただきます。

私は3年ほど前から、鬱にかかり、一時は外にでるのも人と関わるのも
つらい状態でした。

私がとった行動は、ネットで大々的に自分が鬱であることをアピールして
分かってもらえる友達をつくりました。
同じ鬱の症状を持つ人、付き合ってる相手が鬱の人
昔、鬱で克服することができた人。いろんな人に出会いました。
それ以外にも、鬱ではなく常にプラス思考の人も居て
考え方を根底からくつがえしてくれる人もいました。
もちろん、それにつけこんで嫌な思いもしましたが、
わかってくれる友達がたくさんできたこと、
つらいときに話ができる相手ができただけでも大きな収穫でした。

私の場合は、もともと文章をかくのが好きだったし、
ネットだと顔が見えないので自分のことを包み隠さず話すことができました。
そうやって、人に自分の事を話すことに抵抗がなくなってから
この人なら大丈夫と思えるような親友に少しずつ話して行きました。
だいぶ体調が良くなってからはなしたこともあり、
親友は驚かずに、親身になって聞いてくれました。

仕事の方は、私も派遣なのですが仕事が自分にあわなかったこともあり、
契約期間が切れると同時に辞めてしまいました。
派遣先の人には、「持病が悪化した」とだけ伝えました。

２ヶ月ほど休養期間を取って、別の職場に派遣されました。
とくに病気については、聞かれることは無かったです。
（実は、前の派遣先で無断欠勤が多かったのですが）
今も、体調が悪いと、仕事を休んでしまいます。
本当は上司には言ったほうがいいのですが、
まだ勇気がなくて話していません。
（タイミング悪く、同僚が鬱を告白したばかりで、
　「またか」と思われるのが、嫌なので）
　ちなみに本人に、はっきり聞いてはいませんが、
　欝を告白したことによって、悪い扱いは受けていないようです。

私がカウンセラーから言われたことは、
身体が嫌がってることをムリしてする必要は無いということ。
会社に行きたくないと思うなら、ココロが拒否してるんだから
ゆっくり休みなさいというサインだと思って
「悪い事をした」などと思わず、「休養できて良かった」と思うようにしたこと。
ココロをだましてまで、仕事をしても、余計悪化するだけです。

最後に、お付き合いの話ですが、
私の場合は、告白してくれた相手に対して
「あなたは私のことをまだよくわかっていないと思う」
（出会って半年程度でしたので）
という前提で、
「食事の時に飲んでる薬は何だと思う？」
というふうに切り出して、自分が鬱であること
薬がないと生活できないことなどを話しました。

最初は「お試し期間」といった感じで
ムリして付き合うわけではなく、
友達以上恋人未満の関係を続けました。
ココロの状態が悪いときは、ちゃんとそれを説明して
私のなかで起こっている状態を理解してもらうようにしました。

わざと、調子の悪いときに会って
普段の自分とは全く違う自分も見せました。

彼も、彼なりに病気のことを少しでも理解しようと努力してくれたみたいで
いろいろ調べたり、自分はどうやって支えたらいいのか悩んだみたいです。

やっぱり好きな人が苦しんでいるのに
自分は何も知らなかった、何もできなかったと思うと
苦しいから、苦しむなら一緒に苦しみたい
少しでも軽くしてあげたいというのが彼の考えのようです。

長くなってしまいましたが、あまりにも自分の状況に似ているため
すこしでも参考になればよいと思い、回答いたしました。

お礼

nocurryさん、確かに少し似ているかも。
彼のことに関しては本当に白か黒かはっきりできないです。私の考えを少しずつ話していくつもりです。

上手く言葉に出来ませんが、自分だけじゃないんだって思えます。「自分はかわいそうなんだ」って考えがどこかにあったみたいです。
ありがとうございました。

回答No.9

Account999

今は良くても長期的にみれば理解者の存在が必要不可欠

コレが俺が辿り着いた結論
自分は鬱じゃないんだけど、鬱の子と同僚になりさらには付き合った経験があります(付き合ったのはその子が退職後)

一緒に働いている時からその子が薬を飲んでいる事も知っていたし、時々症状が出るのを見たこともある
その時の本人は笑って"薬飲まないと外出られないんだ…えへッ♪"程度にしか言わなかったのでその子の本当の辛さを解ってあげられなかったし、自分も解ろうとしなかった
だから"今日は気分が乗らないから出社できない…"とか言い出した日には"アホか？コイツは!?"なんて思ったし、鬱の症状がかなり出ているのにムリヤリ仕事させてしまった事もあった
そしてこれはその後に気が付いた事なんだけど、自分を含め職場全体の理解の無さが原因でその子に無理をっせてしまい結局は退職にまで追い詰めてしまったのだと今でも思っているし、なぜあの時もっと理解してあげられなかったのだろう？もっと信頼関係を築く事さえできればきっともっと良い結果が出てたに違いないと思っている

職場は私利私欲がうごめく故に誰でもぶっちゃけてしまえば良いとは思わないけど、最低限1人でいいから自分の味方になってくれる人を作るべきだと思う
部外者的な理解者も必要だけど、中の事は中の人間じゃなきゃ解らない事もたくさんあるのでそう言う意味で力になってもらう為にも職場の中で頼れる誰かを1人見つけて欲しい

付き合う相手にはいつかは話さなければいけない日が来ると思う。鬱の症状が改善されない限りは
もちろん真実を打ち明ける事によって相手が引いてしまうリスクは若干あるけれど、もしそんな事で冷めてしまうような器の小さい相手だったらそれまで。大したヤツじゃなかったって事
俺もその子と付き合ってた時は相手の事だけじゃなくって自分の事も含め、考え方や思っている事…現状…その他もろもろの色んな事を話した。お互いに"なんでこんなに何時もガチンコ本音トークなんだ!?"って思うくらい色んな話をした
それによってお互いにすごく信頼する事ができたし、きっちり話を付けたお陰で俺もこの子は鬱だから云々…みたいな考え方はさっぱり無くなってしまい「コイツはこう言う"性格"だから。急にテンション変わるのはちょっと激し目な気分屋さんなだけやん(笑)」って思えるようになって自分自身も楽になったし本音で付き合えるようにもなった
それでも薬だけは必ず飲ませていたね。本人は調子が良くなるとつい忘れてしまう性格(笑)だったみたいで、よく"薬飲んだか？"なんて聞いたもんだよ
薬だって元々はすごく偏見みたいなものがあったんだけど、ちゃんと(こっそり)勉強して鬱に対しては薬物治療がかなり有効な事に気付いたからこそだよね

ま、それでも結局は別れちゃったんだけど別れた理由に鬱は全く関係なかったよ

色々書いたけど、じゃあ明日すぐに実行だ！と思わないでイイよ
自分と相手の状況を見ながら(調子のいい時に)軽い話題から入って少しずつ信頼を築いていってね

お礼

実際に体験されたこと、そして感じたことを教えていただいてありがとうございます。読んでいて涙が出てきました。
理解者の存在は必要不可欠ですよね。
とてもよく分かります。ただ、身近な人にはまだ言えないみたい・・・。少し分かったこと、私が一番知りたいのは、自分のことなんです。そんな状態でおつきあいしたら相手に失礼かな・・・って気もします。

ありがとうございました。

回答No.8

miumiupooh

私はつい何ヶ月前まで、５種類くらい抗鬱剤を服用していました。週１で通院しててカウンセリングを受けていましたが、医師は毎週同じ事を言うだけなんですよね。
「気分障害は誰でもなるものだし、時間がたてば治る。薬を飲み続けなさい。」と。
何だか薬漬けになるような気がして、私は勝手に服用をやめてしまいましたが、今はすっかり良くなって、以前の明るい元気な自分を取り戻しています。
今だから言える事ですが、通院や薬に頼らなくても治りますよ！
確かに、眠れないときには睡眠導入剤、不安な時には安定剤を飲んでいましたが、薬に頼らなくても良くなるものです。
「病は気から」という言葉があるじゃないですか！人にもよるとは思いますが・・・。
どんな自分でも、どんな感情を持っても、受け入れてあげましょう。認めてあげましょう。
自分で自分を愛してあげなければ、自分がかわいそうですよ！
「神との対話」というベストセラーになった本があります。時間があるときにでも読んでみてはいかがでしょうか？
そこから何かを見つけられるかもしれないですよ★
・・・私は変な宗教家でもなければ、布教活動を行っている者でもありません(笑)
読書から得るものもあると思います。

返事になっていないですね・・・ごめんなさい。hanahanamarumaruさんが、一日でも早く良くなることを願っています！

お礼

＞どんな自分でも、どんな感情を持っても、受け入れてあげましょう。認めてあげましょう。
自分で自分を愛してあげなければ、自分がかわいそうですよ！

そうですよね。時間がかかりそうですが、認められるようになりたいです。

「神との対話」の本、タイトル聞いたことがあります。
ぜひ読んでみたいです。
ありがとうございました。

回答No.6

critical

こんにちは。
再びno3です。
最初聞いたとき正直いって戸惑いました．
でもねべつにだからいやだとかそういうわけではなかったんですよ。
ただ、どんな病気かどうなるのかわからなかったんです。怠慢ですが、だからって知識を得ようとかもしなかったんです。
ただ、本人からできるだけ話してもらうようにしただけです。結婚を決めてからは、お医者様にお会いしてどういうものか説明していただきました。
鬱は真面目な方ほどかかりやすいそうです。
序に，会社に話せそうな方がいないのでしたら無理に話さなくてもいいと思います．
ただ、だれでもいいからそういうこと話せる人がいるといいですね。また、お薬も人によって違うんだってお医者様が言ってました。合う薬を探すだけでも長くかかるって．
家の夫などは病院も合わずそのときの病院にかかるまで何度か変えたそうです。

お礼

お薬もそれによる副作用も人によって本当に違うのですね。私もここまで来るのにいろいろな病院に行きました。
お気持ち聞かせていただいてありがとうございました。

回答No.5

love-mitty

こんにちわ。凄く辛いでしょうね。
私は兄弟が鬱です。
会社にも話せず私の兄弟は仕事さえ出来なくなり、退職しました。今は自宅で療養中です。
私自身も鬱だと告白されたのは最近です。（両親は知りませんが・・・）
弟も言ってましたが、やはり、話していない時は凄くしんどくてどんどん酷くなって行く感じだったみたいです。今は病院に通っています。
専門家ではないのできっちりした事は言えませんが、弟は私に告白した事で随分よくなっています。
やはり、理解してもらえる人がいると言うのは心の支えになるみたいです。
恐らく、このまま抱え込んでしまって仕事をしていると、心に負担がかかってしまうのが心配です。
派遣の方に少し相談してみるのもいいかもしれないですが、会社内で皆さんに話すかどうかは、お医者様とお話されてみてはどうでしょう？？
何故なら、色んな方がいるので組織となるとやはり、病気を理解出来ない方もいると思うので・・
うまく言えなくてすみません。
あと、お付き合いを申し込まれた件に関してですが、
もし付き合うなら、お話しておいた方が絶対？！良いと思います。隠しているという事実にもしんどくなるだろうし・・・
例えばデートの約束をしていて、当日になってすっごく辛くて行きたくなくてドタキャンしたら、初めは誤魔化せても、知らない彼氏は何でなの？？と心に少しずつ壁が出てくると思います。
初めからお話しておいて、理解してもらっていれば質問者様の負担も軽くなると思います。
反対にしんどくなってしまうお付き合いなら、鬱は余計に酷くなると思います。
私の弟も付き合ってる相手には話しているので、精神的には負担は少ないようですし・・
私は当事者ではないので、お気持ちを全て理解は出来ませんが、でも無理をしなくて楽にするのが一番良い事だって思っています。
うまく言えませんでしたが、心が癒されるよう祈っています。

お礼

理解してもらえる人の存在は大きいですね。
今の私には身近にいないから、余計ツライのかも。
今回の、お付き合いを申し込まれた件も友達何人かに相談したんです。友達は皆「絶対つきあったほうがいいよ」と言いました。相談に乗ってもらって感謝しています。でも、私のこの状態は知らないので、余計つらくなってしまいました。
「恋愛」は、今の私にとっても二次元的な悩みなのかもしれない・・・。

今は鬱の薬を飲んでいないんです。数週間前に飲んでいましたが、副作用が強いのと、先生と合わなかったので病院を変えました。変えた病院の先生は、薬を最小限にした方が良いってことで、ADHDの薬だけになりました。
その辺にも原因があるのかもしれません。
病院に次に行くまでの2週間がこんなに長いものとは・・・。

ありがとうございました。

回答No.4

mojitto

こんにちは。
あなたのつらさを想像することはできませんが、一社会人仲間としてお答えしてみたいと思います。

まず、会社についてですが、同僚に打ち明けることは良い選択ではないです。うわさが広がってしまい、仕事に支障をきたしてしまいます。しかし上司については状況に応じて相談する必要があるかもしれません。その場合は
１．契約期間がまだだいぶ残っている
２．上司が信頼に値する人である
です。ただ、打ち明けたことでなんらかの不当な扱いを受けるかもしれないので、その際はここでなく法律の専門家に相談するべきですね。言わずに済むならその方が得策だとは思いますが…

次に告白してくれた人についてですが、いずれはバレてしまうことだと思います。本当にあなたのことが好きなら協力してくれるとは思いますが、傷つけられてしまう可能性もあります。いい人であることが確信できるなら打ち明けてもいいと思いますが、そうでない場合は落ち着くまで保留しておきましょう。

相談すべき人は家族とお医者様です。ネットではみなさん、あなたを知らないのでいいですが、知り合いに相談する際は相手を慎重に選ぶようにしないとあなたが悲しい思いをしますよ。

鬱に関しては専門知識を持っていないのでなんの助けも出せないですが、あせらずゆっくり元気になってください。

お礼

同僚には話すつもりがありません。今のところは。
契約期間は3ヶ月ですが、勤務年数が長いので辞めるときはかなり前から言わないといけないみたいです。
上司は、信頼できない人なので、言っても分かってもらえないと思います。

ただ、派遣担当の方には、全部言えなかったとしても少しは伝えなくては・・・とは思っています。
家族には言えません。私が一人っ子というのと、親はかなりの神経質です。しかも今までの人生の中で本当に私のことを分かってくれたことはないので・・・。
今は、そこまでエネルギーを使う気力がないんです。

あせらず・・・・ですね。
ありがとうございました。

回答No.3

critical

こんにちは。
家の夫が結婚前やはり鬱で、週１で病院に行っていました。
彼は，会社でもたまに薬の影響で手が震えたりするので、何人かには話していたみたいですよ。
この人なら話してもいいかなあって思う人には話してみてもいいんじゃないでしょうか？
付き合いだすときも話してくれました。
っていっても、私になにかできたわけではないし、気を使うのもいやなので、聞いただけで、なにか変わったわけではないですが。
話してもいいかなあって思ったとき話してみてはいかがですか。
あまり参考にならなかったらごめんなさい。

お礼

旦那様が通院されていたとのことで、最初に聞いたときどんな風に感じられたか、差し支えなければ教えていただいてもらってもいいですか？

＞この人なら話してもいいかなあって思う人には話してみてもいいんじゃないでしょうか？

実は、話せそうだなって思う人がいないです。
カウンセリングの先生と、通院先の先生のみで、自分でも受け入れてないくらいなので・・・。

ありがとうございました。

回答No.2

n_kaname

あまり酷いようなら会社にも言っておいた方が良いでしょうね。ぐずぐず休みたくなる日もあるし、そう言うときに理解を得られているとやっぱり違います。
わたしは軽い鬱ですが、会社には言っていません。月に１，２回休むことがありますがそのくらいは許容範囲かな、と思ってます（これ以上増えるなら言うと思います）

黙ってつき合っても、そのうち「あれ？」と相手も気付くでしょう。
黙っていることは、辛い状況を隠すことでもあります。好きな相手の力になれないのは、寂しいですよ。
また、隠したままつき合っていくのは難しいですよね。
あんまり重大な病気じゃないんだよって軽く「薬飲んでるのー、迷惑掛けるかも知れないけど」と言ってみてはどうでしょう。それで引いてしまうような人なら、所詮その程度の感情だったと思いましょう。
わたしは友達などに自分の状態を言っていますが、みんな「そうなんだ」程度です。以外と薬を飲まれている人、多いですよ。

苦しいときは小さなことも判断できないでしょうけれど、だからこそ逆にあまり難しく考えずに楽に行きましょう。

お礼

＞黙ってつき合っても、そのうち「あれ？」と相手も気付くでしょう
私もそう思います。10年位前からの友達だったんです。No.1の方のお礼にも書きましたが、その友達の前でもずっと明るい自分だったんです。友達といる時の明るい自分は好きでした。
でも今思えば、本当の自分は出したことなかったのかも。それでも私は息抜きが出来る大切な友達だった。
それが突然の告白だったので、本当に混乱してしまいました。
言わないで今まで通りに接することが出来たら一番良いのでしょうが、それだと続く自信がないから、体がSOS出し始めたみたいです。
本当の自分を見せるのが怖い・・・。これが今の私の本音みたいです。

自分で書いていても訳がわからなくなってきました。
ありがとうございました。

回答No.1

pupupu58

だいぶ辛そうですね。

私にはよくわかりませんが・・・周囲に隠す必要はなく、話をしてわかってもらえるだけで気持ちも楽になると思います。
特にお仕事のほうでは、何も周りの人に話さずに迷惑をかけてしまうよりは、ある程度話をして理解してもらって協力してもらえたらずいぶん楽になると思います。
「周りに言えない！」と思っていると、それがストレスになってしまうと思います。

ご友人の話ですが、隠したまま付き合うのは大変だと思います。全部とは言いませんが、少し話しておいたらどうでしょう?交際するかどうかはわかりませんが、きっと協力してくれると思います。

最近では「鬱」は身近にあるものだと認識されてきたし、いつ自分もなるかわからない「心の風邪」ですから、身近な人と話し合って理解しあえたらいいですね。

なんか・・・良いことも書けませんでしたが、早く治って元気が出るといいですね。(^-^)

お礼

「周りに言えない」ストレスはかなり大きいです。
私の友達は私の今の状態を想像もしていないと思います。どれが本当の自分か分かりませんが、友達といるときの明るい自分も自分だと思っています。
そんな自分も大切にしてあげたいから、友達には言わずにいままで通りにしていたい。
わがままかもしれませんが。

ただ、仕事やお付き合いとなると話は別ですよね。
自分でも全然理解できてないので、それを相手に理解してもらうのは難しいかな・・って。

回答ありがとうございました。