モデル体型になるには？

質問

モデル体型になるにはどうしたらいいでしょうか？
特に、お尻・脚やせをしたいと思っており、菜々緒さんのような美脚になるのが目標です。
今の自分はお尻・太ももが太く、脂肪がついています。
そこで、(1)食事制限(2)ストレッチ(3)運動を最近とりいれているのですが、以下の方法で美脚になるか、他にやったらいい事があったら助言お願いします。
(1)食事制限について
1日の摂取カロリーは1600kcal以下にする
お菓子は食べない(食べたとしても少しか、フルーツor和菓子)
油ものはあまりたべないようにし、鶏肉をたべる
(2)ストレッチについて
運動前と入浴後にする
(3)運動について
エアロバイクを60分、心拍数は85～125くらいを保つ
負荷は軽め
足指の付け根(膨らんでいるところ)～土踏まずくらいのところでペダルをふむ

回答No.2

sailon

体型は、遺伝子、つまり持って生まれたものです。
アヒルはいくら努力しても白鳥になれませんし、三毛猫は、ペルシャネコにはなりません。

しかし、努力次第で、今よりも、近づけることはできます。

(1)食事制限は、最悪です。
カロリーを細かく計算するなんて、ナンセンスです。健康本や雑誌の記事なんかに惑わされないように。
なぜなら、食材に含まれているカロリーを計算しているだけで、それが消化吸収され、実際にあなたの体内に摂取されたカロリーなんて計算不可能です。

スタイルの良い娘に聞くと、大抵、普通に食べて飲んでいるという答えが返ってきます。

(3)のような運動も最悪です。。スポーツジムの商売文句に騙されないようにしてください。
細胞の老化は、酸化により加速します。つまり、空気(酸素)を多く体内に取り込んだほど、老化が進んでしまいます。

３食バランスの取れた食事と、適度な運動、適度な睡眠が一番です。
運動は、家の内外の掃除を、小まめにやるのが、一石二鳥です。あなたのまわりの人に聞いてみてください。掃除好きの娘は、たいがいスタイルが良いです。休みの日にダラダラしていたり、普段の動作が緩慢な人は、スタイルもずぼらです。

肌のきめ細やかさは、紫外線に気をつけ、よけいなものを使わず洗顔し、保湿に気を配ることです。

回答No.1

noname#206980

来世でモデル骨格持ちの人の子供として生まれられるよう祈る。

美脚ならまだしも、菜々緒さんのってなると
もう骨格の問題だから…。親御さんの体型どう？行けそう？

あと、あの細い足は小顔とスラッとした手足あって漸く見れるってやつで
普通体系があの足手にいれても違和感しかないよ。

また、あのスタイルは商売ものだもの。
あれ目指すのに自宅でってのは無理がある。
お金を出してジム通いしないと。

必用なのはストレッチよりトレーニングや筋トレなんでない？
エアロバイクは太ももに肉ついちゃうのでは。
それよか体幹系トレーニングなどで引き締め狙わないと。