だるくてやる気がでないのです

質問

２０代男性です。なんか毎日だるくてやる気がでません。
特に仕事が忙しいとか、睡眠不足、病気というわけでもないのですが・・・何が原因と考えられ、どうすればやる気をもって毎日バリバリやれるでしょうか？

回答No.5

timeup · ベストアンサー

年齢から考えて、何が原因かを追究して治療・排除すれば、元気が出てくるでしょう。

精神的なものなら、心療内科でも行ってみましょう。行ってみる・・かな・・・って気楽にね(*^^)v

で、運動不足だと、身体各細胞のエネルギー産生が旨く出来なかったり、排泄すべき物質が溜まってしまったりで、調子が悪くなることが多いですから、これの経路をクリヤーする事です。　これが原因そうなら再度質問してください。　
これも、どこが原因かを見極める必要があります。全身なのか一部なのか・・・・。

一つだけ臓器を考えるなら、肝臓の機能ダウンがあるでしょう。
そちらの状態も病院で検査して貰ってください。
酒の飲みすぎや（飲まないほうがよい）、タバコ、脂っこいもの・・・食べすぎ、ストレスなども自分の努力で排除できるものは排除するとよいでしょう。

回答No.7

Yorozunokotonoha

自分は、心理学に興味があるので、
精神的ことから。

やりたくないことはやらない。
やりたいことだけをする。

上記、たった2つのことを少しでもいいので、日常で実践してみることで、やる気が出てくると思います。

無理して「大胆なことをやらないとやる気がでない」と思えば思うほど、空回りすると自分は思います。

直接質問者と会ったことがないのでわからないのですが、
やりたくないことを毎日続けていると
本当にやりたいことがわからなくなってきてしまい、
全てに対してやる気がなくなるという症状が出てくる
可能性は十分あると思います。

もし、やりたいことが分からないというのであれば、
本当に簡単なことでいいのです。
たとえば、「おしっこに行きたい」
と思ったら、気持ちよくお手洗いに行って、
排尿するということです。
それを、おしっこに行きたいのに、
ちょっと今は我慢しようと思って
我慢すると、不満足が蓄積していくという
発想です。その結果は・・・。

肉体的な部分は自分の知識の範囲外なので、
下記の方を参考にしていただけたらと思います。

回答No.6

kunimaru3

いろんな原因が考えられると思います。
私の友人も同じような症状で、
精神的なものとばかり思っていましたが
実際は甲状腺の病気でした。
今は完治して嘘のように元気です。
一度、体の方もきちんとみてもらった方が
いいのではないのでしょうか？

回答No.4

bonogy

なにか自分の好きな事を見つけて、その事を極めるべくがんばりましょう。
例えば自分の場合、ジムでトレーニングしてるのでより重い重量を
１回でも多く挙げれるようにがんばっています。
周３回ジムに通ってますが、初めての重量や回数に挑戦する日が待ち遠しくて
ジムに行く日を心待ちにしている状態です。

ただ、自分自身、ジムに行く日以外はだるくて仕事も正直やる気はありません。
あくまで自分の趣味を見つけて、「仕事はその趣味をやるためにしてる」
って感覚でいいと思います。

でもそれでも毎日が結構平凡に思えてきますけどね・・・。

回答No.3

sito77

平凡な生活が原因かもしれまえんね。ストレスの溜まる生活をしている人ほど、ハイテンションだったりしますよ。

　なにかダラダラ、モヤモヤして、力が出ないときは、私は音楽を聴きます。ロックなど。NIRVANAはわたし的にすっきりする音楽です。歌詞は別として・・・

回答No.2

TT250SP

仕事なり、勉強なり、楽しいと思いましょう
難しいですが。

マイナス思考始めると、あり地獄みたいにドンドン引き込まれていきます。

睡眠不足→怠さ→仕事楽しくない→人間関係悪化＆仕事の結果が出ない→ストレス貯る→緊張感が続く→酷い睡眠不足→動悸、息切れ→手の振るえ……

あー、目に見えるようだ。

朝起きて「あぁ、今日も仕事か」と思い始めると危険なレベル。
http://www.utu-net.com/

なんでもかんでも「鬱」のせいにするのは、自己暗示にかかってしまいそうなので嫌ですが、かる～い気持ちで自己診断してみてもいいでしょう。
周りに「鬱」の人がいた場合の勉強にもなります

参考URL：

http://www.utu-net.com/

回答No.1

Veil

帰宅後、毎日歩きましょう
足腰が強くなったら、自転車に乗りましょう
自転車が楽しくなったら、ロードレーサーを買って山に走りに行きましょう。その頃には毎日週末が待ちどうしくなります

参考URL：

http://www.attic-bike.com/