全くやる気がありません。甘えなのでしょうか

質問

３０代女です。２ヶ月程全くやる気がありません。休日は家でぼーっとしています。仕事もゆっくりしか進んでいません。趣味はありますが、そこに行けば楽しいけど行くのに、また行くという決断をするのに時間がかかります。数年前仕事の人間関係のトラブルで軽いうつ病になり薬を飲んでいました。その後、またうつ病になるんじゃないかと、怖くなり頑張りが利かなくなりました。
１年ほど前に元彼に振られ、そのショックがまだ癒えていません。その直後好きになった人は遊び目的だったようで、深い関係にはならなかったけど、その人のことを少し忘れられるようになってきました。ただ、幸せそうな周りの友達を見ていると、辛くて泣けてきます。祝福できない心の狭さにも嫌気がさします。
海外にいるのですが、ここに来た本来の目的があるのに、やる気のなさとかでわけがわからなくなってきています。新年も迎えたので目標を立てようと自分を見つめようとしても出来ません。。。甘えなのでしょうか、それともまた病気になってきているのでしょうか。何かやる気が出る方法ってないでしょうか。

回答No.3

kanakyu- · ベストアンサー

こんばんは

うつ病ひきこもり中の私が言うのも申し訳ない気持ちです。

・軽く運動をしましょう
・太陽にあたりましょう　冬季うつ病の疑いはありませんか

音楽などの芸術や　図書館もいいでしょう
かわいい動物にふれることもおすすめです

お礼

ありがとうございます。
冬季うつ病ですか。。
ちょっと、のんびりして芸術などに、ふれてみます。おたがいよくなるといいですね。

回答No.5

kanakyu-

＃３です。お礼カキコありがとうございます。

だいじなことを書き忘れました

「たのしい」と感じる経験を、たくさんしてください。
ゲラゲラ笑ったりするような、心底楽しい思いを。

にんげんは、幸せだから笑顔になるだけでなく、
笑顔になるから幸せだと感じるのだそうです。
コメディやラブストーリー映画などいいかも。

怖いもの、暗いもの、悲しいもの、不安定なものは、
できるだけ身の回りから排除してください。
愛を伴わない性的なものもよくありません。
せっかく機嫌がよくても、そういったものに多く触れていると、
いつのまにか気分がおちこんだりします。

海外にお住まいとのことですが、もしかしたら、
キリスト教会で癒されるかもしれません。
私はプロテスタントですが、悩みある人々が多く集まり、自分も分かち合うことができました。
私は今年とてもつらいことがあり、人生を変えたいと思い夏の間を海外ですごしました。
あまりにつらいとき、牧師さんに祈ってもらったことがあります。日本人の集まるところで、日曜礼拝のあと日本食をご馳走になったこともありました。

冬季うつ病は、欧米ならよくあるそうです。ビタミンB12とビタミンDの摂取、光によくあたることや光療法が有効だそうです。一般のうつ病にも効果があるそうです。私も自己流でやっています。

涙を流すこともとてもよいです。参考URLのFLASHはとても感動的なのでぜひ。

参考URL：

http://shinbest.exblog.jp/

お礼

回答ありがとうございます。
お礼がおそくなって、すみません。

暗いものや、悲しいものを、できるだけさけ、
コメディとかをみるようにしています。
でも、ふとしたとき涙がでてきたり、ぼーっとして、
やる気がなくなるんです。。
振られたつらさを、まだひきずってる気がします。。。

できることを、やってみます。

回答No.4

fcheese

欝なのかどうかについては病院にいってみるしかないと思います。

やる気が出る方法・と言う質問にのみアドバイスしたいと思います。

私の経験上、「やる気」を起こす最大の手は「くやしい」という感情を持つことだと思います。「できなくてくやしい」とか「ばかにされてくやしい」とか。

「くやしい」という気持ちからの「やる気」では、楽しむ余裕はないかもしれません。
でも、無我夢中ほどつらいことを忘れられる時間もありません。

ところで、目的があって海外にいるとのことですが、その目的はとっても遠いものですか。　あまりに遠い目標は、逆にやる気をなくさせます。その中間地点のちょっとがんばればなんとかなることから始めてみてはどうでしょうか。できることが増えてくれば楽しくなるかもしれません。

やる気がでないなぁ・・でも、あれができるまではだらだらでもやってみよう・・・と思ってみてはどうでしょうか。

お礼

ありがとうございました。
「くやしい」という感情を、わすれていました。
たしかに、この感情は、ききますね。。

目的が、最近少しわからなくなってきています。
あるけど、もやもやしています。。

できるまで、だらだらでも少しづつでも、やってみようと思ってやってますが、これがまた、ジコケンオでして。。
くやしい感情を思いだして、やってみます。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#39970

疲れてるんじゃないかな。
個人的には、とりあえず体を動かしてみるのが良いと思うけど・・・散歩・・・とか。携帯で撮影しながらとか。

お礼

ありがとうございました。
体はけっこう動かしているのですが、なかなか。。。

回答No.1

macaron99

甘えというよりもちょっと鬱っぽいね。
ムリしないで、少しボ～っとしてみては？

お礼

ありがとうございました。