やる気が出ない

質問

やる気が出ません。20代女性です
何かに打ち込むといった事もないし昔からなので今に始まった事では
ないですが夏場だからか最近特に体がだるく動けません。
思い当たる原因はいくつかありますがどこから改善したらよいかわかりません。

・非常に暑がりなのでエアコン・扇風機がないと寝れない、長時間利用
・猫背、呼吸が浅い
・メンタルが弱くストレスをためやすい
・食生活の偏り
・運動不足（階段を上るだけでも息切れ）

どうすればよいでしょうか？

回答No.4

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）

私も夏になるとやる気がなくて倦怠感がひどくなります。
ここ数年は夏になると動悸の症状も・・・

で、病院へ行ってみたら「貧血」って言われました。
今年は貧血の治療をして治っていたと思っていたら、鉄剤飲んでいるのにまた貧血悪化と。。。

一度病院で診てもらうといいですよ。
貧血なら貧血の原因となる病気が隠れているかもしれませんし。

食生活をどうにかしたいけど、どうにかできないほど辛いから悪化しちゃうわけで・・・
ドラッグストアなどでサプリメントなど買って飲んでみてはいかがでしょうか？

回答No.3

obrigadissimo

質問文に、
答が、書いてありますね。
自分に負けないで、改善すれば、ＯＫですよ。

たとえば、
数独（＝ナンプレ）・論理パズル・数理パズルetc.で
やわらかアタマにしませんか。
先ずは、
Einstein's Riddle で検索して、クリアしてみませんか。
小学生でも解かる英文ですので、大丈夫です。

部屋の中の
座布団１枚～３枚のスペースがあれば
諸種のストレッチングやエクササイズが可能です。
ゆっくり深いヨガ式の呼吸法を習慣化するだけでも
諸種の効果があります。

食材の処理方法を工夫すれば、美味しく食べられますよ。

料理の人を雇ったり、
掃除の人・洗濯の人に来てもらったりして、
日々、食事とセックス以外は、
なにもせずに暮らせるとしたら、最高に
優雅な人生なので……改善を考える必要などないのかも。

回答No.2

noname#159735

暑いから扇風機やクーラーの使用は仕方ないと思います。
猫背や呼吸が浅いのも今さら始まったことじゃないと思います。
食生活の偏りは極端じゃなければ大丈夫だと思います。
因みにどんな風に偏っているのでしょう。
食品成分表を見れば何か対策は取れるかもしれませんよ。
運動不足は日常生活で意識していれば
ものに頼らず体を動かすことによって解消されると思います。
問題はストレスだと思うんですね。
どんなことをストレスに感じてしまいますか。
ストレスの原因を取り除き
ストレスと感じない生活が出来たら変わると思いますが。

回答No.1

vanilla77k

精神科で相談されることをおすすめします