ダイエット中の食事について

質問

朝食は絶対に食べた方がいいんでしょうか？
食べた方がいいという人もいてるし食べなくてもいいという人がいます。実際はどうなんでしょうか？
もし食べた方がいい場合は朝、昼、晩３食を腹八分目に抑えれば太りませんか？？
あと明日の夜ご飯はもつ鍋で食べないといけません。そういう場合、前日の晩ご飯が17時30分に食べた時でも次の日の朝食は抜いて昼食に市販の春雨スープのみを食べて夜にもつ鍋を食べるという方法だと太りませんか？

回答No.5

purplepink0

朝ごはんはどちらでもいいですが、頭を使う仕事がある場合は食べた方がいいと思います。脳が活性化して仕事の効率が上がると思います♪ごはんやパンを食べるといいますが、ダイエット中ならパンよりごはんがいいです。私は玄米をお勧めします。主食を食べる前にフルーツを食べるといいです。夕飯をしっかり食べても、朝ごはんは食べ過ぎない程度に食べれば問題ないと思います。フルーツだけでも良いと思います。
後、ダイエットに便秘は敵なので、毎日快便を心掛けましょう！
快便だと自然に痩せ体質になりますよ♪

私もダイエット頑張ります！

無理せず健康にダイエットしましょう♪

回答No.4

sakura-_-27

ダイエット中でなくてもダイエット中でも朝食は食べるべきですよ。朝食を食べることにより、代謝が上昇するので痩せやすくなります。どうしても食べる時間がないとか前日にカロリーを摂った場合は、バナナがおすすめです。また、カロリーが気になる食事の場合は、食事の前にキャベツを食べると余分な脂を吸収してくれます。今も私は実行しています。特に焼き肉などの場合には効果がありますので試してみてはいかがでしょうか？

回答No.3

tukin

あまり気にしすぎない方がいいですよ。
ダイエット方って、いろいろ情報が錯綜してて、どれが正解か言ってる本人も判ってないし。
「これで痩せました！」て言う人も、しばらくするとリバウンドしてるし。

自分では、何日かのトータルで摂取と消費のカロリーを合わせるようにしてますけど、１か月に１ｋｇ程度は落ちてますよ。
食べたいときには、結構食べてますけど、次の食事を控えたりとか。
空腹感がなければ、抜くときもあるし。

運動は、通勤で往復１０ｋｍの自転車通勤ですね。
（以前は５ｋｍ程度を走ってましたけど、時間が取れなくて通勤だけになってます。）

結局、消費＞摂取カロリーにしつづけるしかないですから、やはり細かく考えすぎないほうがいいと思います。

回答No.2

nicofoto

＞朝食は絶対に食べた方がいいんでしょうか？

どっちでもいいです。食べるのが当たり前の生活をしていると抜いた時に辛いですが、結局慣れてしまいます。逆に普段から食べていない人が無理に食べようとしても体調が悪くなるだけです。

どんな生活してるかわからないので、あなた自身で判断しましょう。
朝食を食べている時期と、食べていない時期、両方とも一定期間続けてみましたが、僕は朝食を食べないほうが体調が良いようです。デスクワークですから、朝食べるほどエネルギーを使いません。すぐにお昼の時間になりますしね。ただし運動部に所属していた時は、朝食が大事だった気がします。

ただし食べなくても起きたら水分だけはしっかり摂りましょう。
寝ている間に汗をかいて体内の水分が抜け、塩分濃度が高くなっているため、すぐに水分を補給しないと内臓を悪くするんです。

＞あと明日の夜ご飯はもつ鍋で食べないといけません。

なにが心配なのかわかりませんが、もつ鍋はダイエットに最適な料理だと思います。
鍋は炭水化物がぜんぜん含まれていないし、野菜も多いので、ダイエットに最適。もつ鍋は適度に油脂もあるので腹持ちも満足感もあります。もつ鍋は腹いっぱい食べても太りませんが、普通の食事は腹いっぱい食べたら太ります。

僕は体重を落としたいときに、まさによく食べていました。
冬に飲み会するときでも、やっぱり女子に一番人気があるのはもつ鍋です。
コラーゲンと野菜たっぷりでヘルシー（笑）だとかで。

太りやすいのは米やパンやパスタなど炭水化物の割合が多い食事です。
カレーライス、牛丼やカツ丼などのコメの多いもの、パン、パスタ、焼きそば、お菓子、ジュース。

お礼

水分だけはしっかりとろうとおもいます！
内臓を悪くするのははじめて知りました！
ダイエット中とかには普通の食事より鍋が最適なんですね
細かく書いていただいてありがとうございます
とても分かりやすかったです！
もつ鍋は気にせず普通に食べようと思います！(^^)

回答No.1

tomomon_22

ご質問のお答えになっていないかも知れませんが…

朝食は飲み物だけ、ヨーグルトだけ等でも構わないので
何かちょっとでも口にした方が良いかと思いますよ。
ただ飲み物は温かいものを基本にした方が良いです。
私は冷たい麦茶から熱いお茶に替えてから痩せやすくなりました。
また、自分の体を維持するのに必要な食事量も把握しておくと良いですよ。
ご飯は茶碗に一杯入れる必要はありませんよね。
お店に出される料理は老若男女に提供されるものですが、
でも食べれる量はみんな同じではないですよね。
自分の適量、最低限の量を知ると体型、体重を維持できますよ（＾＾）

お礼

いつも朝に飲み物を飲むときは冷たいのを飲んでしまうんですが温かい飲み物を飲んだ方が痩せやすくなるんですね！
明日からどれぐらいの食事量で自分の体型を維持できるかいろいろ調べてみます！
分かりやすく説明してくださってありがとうございました(⌒‐⌒)