太りたいのに太れない

質問

二十代前半の男です。

原因はわからないのですが、たくさん食べても太りません。
頑張っていた時期で一日だいたい2500kcal以上は取るようにしてました。
それでも170cmで60kgには届きません。
今は55kgくらいです。

あまり消化がよくないので、胃腸がもともと弱いせいかなと自分では思っています。

男なので、もう少しがっちりした体格になりたいと思い、それでもなるべく食べるようにしているのですが、全く太れません。
それどころかニキビがたくさん出てきてしまって困っています。

生活習慣や食事バランスも出来る限り気をつけているのですが…。

漢方や内科も試してきましたが、あまり改善しません。

適性体重は諦めて、自分にあった食事にして痩せたままでいるのと、どちらが健康にいいのでしょうか？

詳しい方、アドバイスをお願いします！

回答No.6

166399

胃腸が弱いのなら、朝食抜き１日２食健康法をおすすめします。
太れないのに食事を減らすのかと驚かれると思いますが、
私も胃が弱く、太れなかったところ
この健康法で胃の調子がよくなってきました。
体重は、最初の頃はさらに落ちて心配になったのですが
徐々に戻り始めました。

太っている方は痩せて、痩せている方は、最初はさらに痩せるけれど
徐々に適正体重になるそうです。

小麦を含むもの、牛乳・乳製品、砂糖の入っているもの、
サラダ油などの質の悪い油も極力摂らないようにしています。

回答No.5

tarutosan

大概の男性は30歳過ぎると肉がついて来ます。
20歳位だとガリガリという人も、自然に中肉中背になれますね。ただし脂肪の丸みですけども。
質問者さんのようなお悩みなら、プロテインは如何でしょうか。
あれは脂肪をつけ、筋肉に変えるためのものです。
プロテインを取って筋トレをすることで、体脂肪率の少ない方でも体を大きくします。
元々おいしくないので最近は工夫し色々な味があるようですし、比較的手に入りやすいでしょう。
小さいものから試して、続けられそうなら本格的に購入するといいでしょう。

回答No.4

noname#206981

無理に太る必要は全くありません。
自分にあった食事をして痩せたままでいるのが一番いいのです。

20代前半ということなら、これから何が起こるか判りません。例えば結婚したり子どもができて生活パターンが変わったら、その影響で急にぶくぶく太りだすことはよくあります。結婚して20kg増えた、なんて人はざらにいます。

あなたは20kgの重量物を持って歩きまわれますか？そう考えれば太るのはとんでもないことだと判るはず。

ちなみに私は身長170cmですが、かつて90kgあった時期もあったし、直近でも77kgくらいから減量して今は60kg切るか切らないかというところをさまよっていますが、二度と太りたくないですね。そのためにありとあらゆる努力をしています。太っていた経験があるから断言しますが、痩せていた方が楽ですし、健康面でも優れています。

太っていいことは何もないですよ、本当に。

お礼

90kgから60kgに驚きました！
相当な努力をされたのですね…。
安易に食べて太ろうとしていたのはよくないことだったんですね。
脂肪をつけるのではなく、程よく筋肉をつけることを目標にしていこうと思います。
TheWhopperさん、ありがとうございました！

回答No.3

dondoko4

ボディビルジムに行けばよい

お礼

金額や時間と相談して考えてみます。
dondoko4さん、ありがとうございました！

回答No.2

check-svc

＞原因はわからないのですが、たくさん食べても太りません。
頑張っていた時期で一日だいたい2500kcal以上は取るようにしてました。
●あなた、脂肪太りしたいのですか？
それならばいくらでもカロリーだけを考慮していればいいのです。

太りたいというのは、骨を頑丈に、筋肉を付けたいということではないのですか？
それならば、筋トレが必要です。
それとは別に体質的に太れない人は消化吸収力が弱いと考えられます。

そのためには体質改善が必要なのですが、運動することも必要であると思います。
他にはヨガなどの健康法のなかから自分に合ったものを探しましょう。

お礼

回答ありがとうございます！
そういった体質も改善できるんですね。
生まれついたものだと考えもしていませんでした。
自分なりにいろいろ詳しく調べてみようと思います。
check-svcさん、ありがとうございました！

回答No.1

aakuma

バランスの良い食事である程度の運動
それが保たれていたら　余り気にせずに

もし太りたいのなら　炭水化物を多く取りましょう
不思議な事ですが　炭水化物は凄く効率の良い食材です
私は糖尿病で　食前食後血糖値の測定をしてます
肉（赤身）と野菜の2,000kcal　とご飯中心の2,000kcalでは全然違います
肉だけなら　完全に痩せますし　血糖値は下がります。
お相撲さんのように　身体に優しい鍋料理とご飯が効率的で　少量で効率よく太ります
1日2食にして下さい。
1ccの水を1°上げるのに必要な熱量です
食品や1日の摂取量の目安ですが　絶対的な食事量に置き換えると　矛盾が生まれます。

お礼

丁寧にありがとうございます！
同じカロリーでも食品によってそんなに変わってくるんですね。
いろんなことを知れてとても勉強になりました。
一日二食試してみます！
aakumaさん、ありがとうございました！