※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：対策手段に対する、助言について）
効果的なメタボ対策の助言とウォーキング方式の有効性について
このQ&Aのポイント
今年の５月、４０歳の誕生日の直後。初めて受けた地元の市の特定健診で、４人の医療関係者から受けた対策手段への助言について質問したい。
対策手段は、持病の逆流性食道炎を抑えるためのウォーキング方式で、毎日最低で約２時間前後歩く。体重調整のためにも効果的な方法だと思われるが、４人の医療関係者からはどう思われるか。
特定健診の委託先や栄養士からはウォーキング時間をさらに増やすことを提案されたが、ウォーキング方式の対策手段がメタボ対策として有効なのか疑問に感じている。
「今年の５月、４０歳の誕生日の直後。
初めて受けた、地元の市の特定健診で、７月と９月に受けた、４人の医療関係者から受けた、結果説明と、動機付け指導による、対策手段への助言について、質問したい」と、思います。
その医療関係者、４人ですが…
「１人は、委託先として受けた、かかりつけ内科医院の院長先生。
もう１人は、動機付け指導指導込みで、特定健診の委託先であり、かかりつけ内科医院の提携先である、民間の総合病院の栄養士さん。
後の２人、正確には、「動機付け指導を、受けた、９月」と、「特定健診の結果が、出てから、約２ヶ月後の７月」の２回、受けた健康相談、それぞれ担当の保健師さん、１人ずつ」に、なります。
因みに、その対策手段ですが…
「持病の逆流性食道炎を、抑える為、用事無くて、晴れた日なら、買い物に行くのを利用して、ウォーキング方式により、近隣の市へ入るのも込みで、毎日最低で、約２時間前後は歩く。
買い物等、遠方への用事ある日なら、現地での歩く時間も含めて、最低で約２～３時間前後は、歩く。
それにより、７０ｋｇ前後はある体重を、上がらない様に、調整する」手段に、なります。
体重と、身長ですが…
「体重は、特定健診を受けた、５月２９時点では、７１ｋｇ前後。
約半年後となる、１０月２５日前後は、７５ｋｇ前後。
身長は、１７５ｃｍ」です。
この対策手段込みで、相談した所。
４人の医療関係者からは、何れも…
「万歩計あれば、尚良いが、持って無ければ、用事が無くて、晴れた日であれば、、最低で約２時間前後。
ウォーキング方式で、歩いて、体重を調整するのは、基本的には、問題ない」旨、助言受けてます。
ただ、動機付け指導を受けた、委託先である、近くの総合病院（動機付け指導込みで、特定健診の委託先）の栄養士さんからだけは…
「１日辺り、約２時間前後なら、約半時間はプラスして、約２時間半前後。
歩くのなら、体重の点から見れば、理想的な７１ｋｇ前後に、落ち着くのでは無いかと、思います…」旨、助言受けました。
そこで、質問したいのは…
「私が、取ってる、ウォーキング方式による、対策手段。
メタボ対策としては、どうなのか？
又、４人の医療関係者から、受けた助言だが、どう思われるか？」に、なります。
お礼
詳しい回答、有難うございます。 又、質問した時は、よろしくお願い、致します…。
補足
ご覧になり、有難うございます…。 「特定健診を、受けた直後」と、「動機付け指導を、受けた後日」に、異なる人だが、相談した２人の保健師さんは、何れも「地元の市で、特定健診を担当してる、市立保健センター勤務の人」に、なります。 因みに、食事面については、総合病院の栄養士さん中心に、何れの医療関係者からは… 「特定健診の１年前である、去年の５月、かかりつけ医院で、逆流性食道炎の定期受診時、計った６２ｋｇよりは、完全に多い。 食事の内、肉料理や揚げ物中心に、出来る限り、食べる量を減らす事で、体重も減らした方が良い。 ただ、１人暮らしで、近くのスーパーマーケット中心に、買ってるなら、どうしても、「肉料理や揚げ物、買って、食べざるを得ない」時が、結構あると、思う。 その時は、肉料理や、揚げ物については、出来たら「分けて、食べられるタイプを買って、２～３日に分けて、食べる」体制で、行動した方が良い。 それと、メタボの人は、高血圧も、患い易い。 「ラーメン等、塩分が多い麺類なら、汁を残す。 漬物については、出来る限り、食べない様にする」等、塩分の点でも、高血圧には、注意する様に…？」的な内容でも、助言受けてます。