かかりつけ医院で受けた、食事面と体重面での助言

質問

この約４～５年ですが、私は「胃腸での持病、逆流性食道炎による、経過観察としての定期受診」として、かかりつけ内科医院で、 受診してます。
この定期受診時、「受診当日の体重を、測って貰ってから、問診への回答として、自宅近くの銭湯で測った、受診前日の体重を知らせてから、測定した血圧と共に、カルテへの記録」を、院長先生に、お願いしてます。
院長先生からは、いつも「体重の調整自体が、逆流性食道炎を抑える、治療手段と言うか、対策手段」と、言われてます。

今月、８月２１日（金曜日）、いつもの定期受診として、受診した時、診察室による体重測定では、「７５．３kg」でした。
先月、７月も、ほぼ同じ頃に定期受診しましたが、その時の診察室での体重測定は、「７６．３kg」でした。

質問したいのは、ここから先。

その８月２１日、定期受診した時、院長先生から、「体重は、約１kg程痩せてるのは、少しエエ（良い）けれど、食事については、「食が細くなった」と言えば、聞いたと思うけれど、出来れば、食を細くして貰った方が、エエけどなぁ…？」的な内容で、少し勧告兼ねた助言を受けた時に、なります。

この勧告兼助言を、聞いた時。
私は、「確かに、親戚の伯父さんや伯母さんに見える、年配の人メインだが、男女関係無く知合いや、最近は学生時代の男の同級生迄、会った人が居れば、挨拶のついでの世間話のテーマが、「体重から見た健康」なら、「自分、若い時より、食が細くなった」 的な事を、挨拶代わりとして、言って来る人が、大変多くなった。
ただ、最近テレビやラジオで、ＣＭか番組として良く見る、野菜系の栄養補助食品の通販で、飲んでる当事者のインタビューシーンでは、「若い時よりは、食が細くなった」と、言う人が 結構多いので 、真似して言ってる人も、 居るかも…？」と、思いました。

かかりつけ内科医院の院長先生からは、合わせて「特定健診を、始めて受ける前の年、つまり約３年前の５月の定期受診時、体重測定してカルテに記録した、「７０．５kg」辺り、つまり７０kg前後に迄、落として貰うのが、院長としての僕が思う、理想的な体重やけどなぁ…？」と、「約３年前の５月時点の体重、７０kg前後が、理想的な体重である」旨、助言して来ます。

因みに、私の４１歳の誕生日の前日５月２６日、委託先としてのかかりつけ内科医院で、平成２７年度として受けた、地元の市の特定健診では、
体重「７２．５kg」。
身長「１７５cm」。
ＢＭＩ「２３．５」。
腹囲「８８cm」でした。

この特定健診から見れば、体重だけは、約３kg前後増えてしまった為、「食事での調整もだが、体調良くて、夏は比較的涼しい日なら、買い物を利用して等、１日平均、最低約２時間前後は歩いて、体重を調整する」体制を、取ってます。

そこで、質問したいのは…

「かかりつけ内科医院で、院長先生から受けた助言の内、「食を細くする様に…？」の部分。
これは、「食事で取る量を、減らせ」と言う意味で、分かる。
ただ、「一気に減らせ」と言う意味なのか、「一気に減らせば、身体の具合が悪くなるので、徐々に減らせ」 と言う意味なのかは、分からない。
一般的には、どちらの意味で、言ってるのが普通か？」に、なります。

回答No.1

noname#230940 · ベストアンサー

一つ言えることは、一気に減らしてとしても、それで身体の具合が悪くなるということはまずないです。
人間の身体は飢餓にはある程度耐えられるようになっているものです。
逆に満腹というのがだめなわけで、歴史的に見ても、満腹になるほど食べられるようになったのは、比較的最近のことなので、遺伝子的にもうまく対応できず、肥満になってしまうということです。
どうせやるなら、ある程度の量を一度にやってしまう方が効果も分かりやすいだろうと思われます。
どの程度減らさなければならないのか分かりませんが、例えば牛丼の特盛りをいつも注文していたなら、大盛りにするとか、ご飯を二杯食べていたなら一杯にするという感じです。

お礼

「一例込みで、詳しく回答して頂いたので、 ＢＡにしたい」と、思います…。

詳しい、回答有難うございます。
又、質問した時は、よろしくお願い致します…。

補足

回答、有難うごさいます。

牛丼を例に、減らし方を、回答して頂き、有難うごさいます…。

牛丼自体ですが、吉野家さん等、会社は別にしても、食べる事は食べますが、２０歳台よりは、４０歳前後になった、この１０年ばかりは「量が多く感じる為、食べる機会あれば、吉野家さん等、牛丼店３社関係無く、半年平均で、並の量の丼なら１杯を、３～４ヶ月に１回程度、食べれたら良い」程度迄、減ってます。

「２０歳台～３０歳台前半なら、牛丼店３社関係無くで、月平均で、並の量の牛丼を１～２杯は食べてた」記憶、あります。

この内、ミニサイズを、発売してる１社の店舗あれば、持ち帰りでは、 必ずミニサイズ を、買ってます。

３０歳後半以降、４１歳になる迄の現在では、自宅最寄駅の駅前にある、２４時間営業のスーパーマーケットで、普段「１品辺り、１５０円～２００円前後による、肉を使った炒め物１品」。
又は、「５～６個前後入りによる、肉や魚系メインで、１品辺り１００円～１５０円前後による、フライや天ぷらを、分けて食べられるタイプなら、平均３日に分けて…？」の何れかにより、買って、生野菜やご飯と組み合わせて、晩ご飯として食べるのが、多いです。
更に、「丼含めて、２５０円～３００円前後となる、肉かフライメインの弁当１品を、月平均で3回、１０日平均で１回程度」を、晩ご飯として、食べるのは、あります。

回答No.2

15261526

基本的には、呼吸器疾病などではない限りは、「一気に減らせ」と指導しないものです

ちなみに、「食が細い」ことを医者はあまり好意的には受け止めません
重要なのは、エネルギーの貸借なので、本質的には適正体重を維持することであって、「食を細く」することが、貸借管理が出来ないライフスタイルの人に対する自己管理上の助言にすぎません