食物繊維の少ない野菜・食べ物を教えてください。

質問

卵巣腫瘍摘出で１２キロ程取り出しました。

術後の状態も良く、翌日にはベッド上で起き上がったり
術後翌日の夕方はトボトボと歩き回ったりしている程で
退院日は１１日でしたが(早くて９日)昨日、退院OKが出たので
帰宅しチコチコと動いています。

食生活なのですが、食物繊維の摂り過ぎは良く無いと有りました。

そこで詳しい方にお聞きしたいのですが

□食物繊維の少ない野菜を多く教えて頂きたい□　のです。

また、私は自分的にお腹が多く膨張する２ヶ月間
肉中心の生活・睡眠不足・野菜殆ど食べず・ストレスがかなり強い毎日でした。
結果２ヶ月後問題が少し解決に向う途中で腹部膨張が一気に始まり
手術に至ったケースがあります。

なので出来れば、今後肉は控えたい(出来れば食したくない)のですが

何を食べて、何を食べてはいけないか・・の指示は当然無く
普段通りで構わないけど
消化に良い物だけを食べてね、それだけです。

・・・との事。

でも性格上、細かく分からないと気が済まず
これは駄目かも、あれは駄目かも・・と食べる量が減っています。

一応今日、大きな方は出ましたし(長く太め？：力んでいない)
ガスも便座に座る形で定期的に出していました。(力んでいない)

お粥にはしようと思っていますが
具体的にどう言った食事にしたら良いのでしょうか？

好きな野菜はあげればキリが無いし、書いて頂くのも難儀だと思いますが
是非助けてください。

また当方チョコレートが好きなのですが食べても構わないのでしょうか？
出来れば牛乳や豆乳も時々は飲みたいです。(小さい奴を)

宜しくお願い致します。

ここの方は皆さん真面目に向き合い回答してくださり
いつも本当に助けて頂きありがとうございます。
手術前、似た質問を山程したのに不愉快になる事無く
励まし支えてくれた方々に心からお礼申し上げます。
沢山励ましてくれて力を貸してくれてありがとうございました。

回答No.1

noname#201345 · ベストアンサー

＞食物繊維の摂り過ぎは良く無いと有りました。
あのう、どこ情報で？お医者さんの指示ではないんでしょう？

＞水溶性食物繊維の多い食品と、食品の水溶性食物繊維の含有量一覧表
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber_soluble.html

＞不溶性食物繊維の多い食品と、食品の不溶性食物繊維の含有量一覧表
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber_insoluble.html

＞チョコレートは甘いけれど
http://japanese.cri.cn/other/07qingrenjie/jiankang.htm

＞普段通りで構わないけど
っていうのは多分本当の「一般的」であって
「肉中心の生活・野菜殆ど食べず」が常だった人には大変だと思いますので
一度料理本を買うことをおすすめします。
「消化にいい　料理　本」で検索を。

豆乳は体に良いですけど、ドリンク用として加工されてるものはどうなんでしょうね。
飲んで一日にコップいっぱいって程度だと思います。
チョコレートも一日ひとかけらふたかけらならいいと思うんですが
それで手を出して止まらないなら、あまり食べない方が良いと思います。
植物性とはいえ、油脂分と糖質でしょう？

＞細かく分からないと気が済まず
お気持ちはわかりますが、やめましょう。
どうしても知りたいなら、専門家に連絡をとって相談するほうがいいです。
自分で調べる人は情報の取捨選択を独断で勝手にやりがちです。