抑うつの時の物事の考え方。

質問

以前このような質問をした者です。
http://okwave.jp/qa/q8759743.html

今現在は実家でおいしい料理を毎日食べ、薬を飲んで過ごしているおかげで体調面では少しボーっとして集中力に欠けるくらいでほとんど支障なく日常生活を送れています。

ただ精神面ではというと、同世代の人間が活力的に過ごしているのにという焦燥感、自分がここにいていいのかという罪悪感が消えません。そして死にたい、という気持ちはなくなったのですがかといって生きたい、とも積極的に思えない自分がいます。

休むのが先決、とは頭では分かっているのですが、元来気にしすぎ考えすぎの性格のせいか常に頭の中は悶々としたままで、出口の見えない迷路をさまよっているがごとく答えのない疑問に苛まれているような状態です。

主治医の先生から好きなことをして過ごしていいと言われたので、自分なりに好き勝手に過ごしているつもりなのですがなぜこのような気持ちになってしまうのか分かりません。こんな時、どのような考え方をすれば良いのでしょうか？回答よろしくお願いいたします。

回答No.2

smi2270

体調が 安定してるんですね。良かったですね♪

私も うつ＆パニック障害で家に居る事が多いですが。。

私は 少し安定してから 外出を心がけましたよ。

初めから 遠くは無理ですし 症状を悪化させるかも。。

ですから 家の近所を歩く事を続けたり

電車に乗れなかったので 入場券を買い

駅で時間を潰して 体を「環境」に慣れさせました。

お陰で 電車にも乗れるまで 良くなりました。

要は 「好きなことをして過ごす」 時間の中に

何か一つで良いので 毎日 外出する目的を探して下さい。

徐々に 遠方まで出かけられるようになりますからね。

無理しすぎないで 頑張りすぎずに 頑張ってみてくださいね☆

回答No.1

ido-kawazu

こんにちは。
＞
休むのが先決、とは頭では分かっているのですが、
↑
湧き出る焦燥感を利用して再度起ちあがるエネルギーを
チャージして居る、現在はこの段階です。
＞
精神面ではというと、──ウツは精神的な迷いです、
病原菌が作用して居る訳ではないのです、精神と云うキーワード
──
＞
同世代の人間が活力的に過ごしているのにという焦燥感、
自分がここにいていいのかという罪悪感が消えません。
──道に迷ったら元の来た道を戻ります。今！──
＞
元来、気にしすぎ、考えすぎの性格のせいか──性格！と言う
キーワードを忘れないでください──
＞
常に頭の中は悶々としたままで、──キーワードの整理をする
為の時間と思考し直して下さい。
＞出口の見えない迷路をさまよっているがごとく──今まで
深く思考して来なかったのです──
＞
答えのない疑問に苛まれているような状態です。
↑
NHKの朝のTVドラマ「アンと花子」で使われた言葉に
「振返った、道は真っ直ぐに見える。これから行く道は
やはり真っ直ぐ終点に向かって居る様に考えて居るのか？
現実は曲がっていて曲がって視なければ分らない、そして
その曲がり角の先には、きっと良いことがある」