6年間不摂生しまくってきました

質問

社会人2年目女　24歳になったばかりです。

面倒くさがりな性格で、大学生の頃から一人暮らしをしていますが、これまでまともに自炊をしてきませんでした。
外食やコンビニで済ませることがほとんどです。

先月、24歳になったことをきっかけに、このままではまずいと思い、自炊を始めましたが、18～24歳の6年間で不摂生をしまくってきたので、もう取り返しがつかないのではないかと心配です。
40代になったら高血圧・糖尿病は必須でしょうか？

ちなみに運動は、大学生まではしていましたが、社会人になってからはほとんどしていません。
自分が悪いのですが、今から気をつければ取り戻せますか？

回答No.2

mink6137

食事とともに大切なのが適度な運動です。
毎日30分程度のウォーキングはお金もかからないのに、
心身の健康には抜群の効果があります。

回答No.1

yasuto07

もちろん、、、大丈夫。。。食品成分表から始めてください。