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手軽に続けられて効果的な筋トレを教えてください。
こんにちわ。 回覧ありがとうございます。 タイトル通りですが、上半身・腹部・下半身の効果的な筋トレを 教えてください。 身長162ｃｍ 体重54kg 28歳 膝・腰に痛みがあります。
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- ゆのじ（@u-jk49）
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回答No.1
スクワットに腕立て腹筋。
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こんにちわ。 回覧ありがとうございます。 タイトル通りですが、上半身・腹部・下半身の効果的な筋トレを 教えてください。 身長162ｃｍ 体重54kg 28歳 膝・腰に痛みがあります。
スクワットに腕立て腹筋。
お礼
回答ありがとうございます。 ポピュラーなやつですね。 スクワットってリスク高くないですか？ そのわりに効果は薄いような。 ありがとうございました。