筋トレ 一番いいのは？

質問

今　中２の男です。　上記の通りで、体を鍛えたいんですがいざ始めるとなると何もわかりません＾＾；
なので、一番効果的な筋トレ方法を教えてください！

身長１５６cm程、体重４２ｋｇ前後、三日坊主（←なおします。）

全身はもちろんなんですが、特にふくらはぎが太い感じなのです。
やはり、器具か何かつかったほうがいいのでしょうか？
もし使うとするなら、よい器具、教えてください。

主に、筋トレのメニューとスケジュール的なのを教えてください！！！

成功例のある方、または何かこういうことを教えている方、知っている方、
どうかどうかお願いしますうう！！

説明が下手ですみません。<(_ _)>

回答No.1

angleboy · ベストアンサー

バビィースクワット や
腕立て 腹筋 背筋
と 柔軟な物から始めた方が良いのではないでしょうか？

一概に鍛えると言っても
何処に重点的に筋肉をつけたいか？で 変わってくると思いますよ。

お礼

ありがとうございます＾＾