食べたくなってしまう時

質問

私は、高校2年の女です。今学校から帰ってくるのが早いのですが（５～５時３０分ころ）、家に着くと何か甘いものがほしくなってしまいます。我慢すると夜ご飯をいっぱい食べてしまいそうで、間食してしまいます（アイス・飴など）。量は少ないのですが、毎日食べていると太ってしまいそうで心配です。５～５時３０分ころは食べない方が良いですか？

回答No.6

mbcl

お寿司やさんにおいてある、甘酢でつけた薄切りのしょうが（ガリ）がお勧めです！

歯ごたえもあって、物を食べた満足感もあるし、甘味もあるし。
しょうが自体も体に良いものなので、「（甘いものを）食べてしまった」っていう後悔もないです。

私はこれを冷蔵庫で冷やしておき、仕事から帰ってくるとぽりぽり食べながら、テレビみたりしてます。
ケーキ等の甘い物は、ついつい量を多くとってしまうこともありますが、これは、少し食べただけでも満足できますよ。

スーパーで売っているショウガのつけものは、甘くないものもあるので、買う時気をつけて下さいね。
私は近所の回転寿司で買ってきてます（けっこう入っていて300円くらいです）

回答No.5

taeko135

私もその時間帯はお腹がすきます。
無理に我慢するとストレスになると思うので、食事にさしつかえがないぐらいになら、何か食べたほうが夕食を食べ過ぎなくてすむと思います。

　フルーツなど消化のいい物もおすすめですが、特におすすめなのは牛乳にお砂糖を入れた物が特です。
これでダイエットに成功した方も多いみたいですが、これを食事の前に飲むと満腹中枢が刺激されて自然に夕食も減るという事らしいです。それに美味しいのでストレスもたまりません。

　よかったら試してみて下さい。

参考URL：

http://tagutamaya.easter.ne.jp/diet.html

回答No.4

golco13

甘い物は極力避けた方が良いです。
最善策は「寝る。」です。

どうしても食べたい時は、カロリー控えめ「もずく」等海草類どうでしょう？。
でも成長期だからtwinklestarsさんは、よく食べよく運動する事です。
成長期に運動ちゃんとしてると、20歳超えてから体のライン、張りが全然違ってきますよ。

自分は、現在大好きな板チョコ1日2枚を止めて2週間目。
かなり辛くて寝るとチョコが夢の中で舞って来ます。
ダイエットは日々努力だもんね。頑張って下さい！

回答No.3

shihosuki

こんにちわ。
私もダイエット中で甘い物たべたーいってなってしまいます。
解決は意外にも、ホットで!コーヒーにダイエット甘味料を入れて飲む事です。
お腹が減った時はだいたいこれで誤魔化しています。
それでも駄目な時は、水で固めただけの寒天に煮た小豆を加えて食べたり・・・。緑茶なんかで寒天を作っても楽しいと思いますよ。
ダイエットがんばってくださいね

回答No.2

ayari5

グレープフルーツの香りを嗅ぐと食欲抑制や、脂肪燃焼の効果があるそうです。

また、考え方を変えて、夕食前に「豆乳バナナ」をとって、その後の夕食を軽くするというのはどうでしょう。
「豆乳バナナ」については、「gooダイエット」に詳しくのってます。

回答No.1

botamochiohagi

こんばんは。
お昼を食べたあと（だいたい１時過ぎでしょうか）、晩御飯は何時なのかはわかりませんが、５時から６時あたりは、すごくお腹が空きますよね。これからの時期、アイスを食べるのもいいですけど、野菜ジュースでゼリーを作ってみるのはいかがでしょうか。

「面倒～！」という場合ですと、ところてんなんかはいかがですか？
わたしはポン酢で食べるのがすきです。
黒蜜をかけるにしても、あまり多くなければ問題ないと思いますし、ところてんは元々が海草ですから食物繊維がたっぷりですよね。結構お腹もちがいいと思いますし、お通じにも一役かってくれます。
こんな感じで、いかがでしょうか。