駅伝部に入部しました。。。

質問

私は今、中学3年で、はじめて
特設駅伝部に入部しました、

夏でもともと入っていた
ソフトボール部を引退し、
体力維持のため入りました。

しかし周りには速いこばかりで、
初日の練習なんてとてもついていけませんでした。。

やるからにはきちんとやりたいのですが、どうしたらいいのかわかりません。

どんな呼吸をしながら走るのが最適か。

駅伝に最も大切なのは何か。

どんな走り方がよいのか。

家で出来るトレーニングは何か。

走っている最中横腹が痛くなったらどうすればよいのか。

走っているときのモチベーションをどう上げれば良いのか。

辛くなったときにすること。

たくさんあるのですが、
1つでも構いません。。
教えていただけると幸いです。。

回答No.1

ify620

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上記は、小出義雄先生の著書です。
褒めて褒めてみんなをかけっこ好きにしています。

中古本が安いので、数冊購入して（合わせても千円未満です）意欲を高めましょう。

きっと、良い結果が出ます。

m(*^_^*)//siturei

＞走っている最中横腹が痛くなったらどうすればよいのか。
筋肉がつってしまったのです。上手くほぐしましょう。練習で痛くなりにくくなります。

お礼

ご回答ありがとうございます！！

とても助かりました(＞＜)
いまは練習ただ練習についていってるだけですが、意欲的になるよう努力します！！！

筋肉がつっているのですね！
初めて知りました、こんど痛くなったらやってみようとおもいます！！

本当にありがとうございました！！！！