中学生の筋トレについて教えてください

質問

中3男子です。

私は水泳部に入部していましたが、最近引退しました。そのため、体力維持のために筋トレをはじめようと思い、インターネットで調べてみたのですが、なかなか良い筋トレ方法が見つかりませんでした。
そこで、もし良い筋トレ方法があれば教えてほしいです。また、筋トレについてが書かれたサイトや本などがあったら教えてほしいです。
なるべる、受験勉強の間にできるように、家でできるものでお願いします。

よろしくお願いします🙇

回答No.1

takochann2 · ベストアンサー

水泳のように全身の筋肉をバランスよく鍛えるのは困難ですが、NHKのみんなで筋肉体操がお勧めです。腕立て、腹筋、背筋、スクワットがあります。今でも中国語版がyou tubeで見られます。一番きついものを、谷本先生の言葉に注意を傾け、手抜きなしでやると結構しんどいです。

お礼

ありがとうございます！