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負のスパイラルから抜け出すのは？
負のスパイラルから抜け出すのは難しいでしょうか？ 僕は太っている、それで動くのが嫌だ、食べる、また太るという ループにハマっています……。 かなり太っていてもうやばいです。 身長が153cm 体重が131kg。 体脂肪率は60％です。 困っているって、ずっと言いながらここまで太りました。 1年前はまだ痩せていました。100kgはありましたが……。 ダイエットが成功したことないです。 すぐに息が切れます。 1分くらいも経たずに息が切れ始めます。 5分も歩くともうしんどすぎて座りたくなります。 階段を降りるのは、足が痛くなるので休みつつじゃないと無理です。 もうちょっと動くのだけで嫌です。
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ぬけだしは難しいです。なぜなら、太ってる人に厳しいことは言わないからです、なんとか健康ならまあいいかになるし。いま急にやせたら腹の皮がぶったるんで、情けないことになるよ。徐々に運動を増やし筋肉化にした方がいいと思うなあ。 ちなみに私は２０キロ落とし、階段は気持ちよく上がりますよ。
- gtamo2
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こんにちは、５０代男性、ダイエットに成功した者です。 まず、他の回答者が書かれたように、医師に見てもらうのが一番です。 ダイエットの方法について書くと。 例えば食事を減らして我慢するとか、便利な器具や薬品を買うとか、そういう方面に行かないこと。 ダイエットって、短期間で上手く痩せる方法だって思っている人が多いですけど、それは間違いです。 例え便利な道具で短期間で痩せられたとしても、生活パターンが間違っていればすぐ元に戻り、戻るときに脂肪だけ増えて筋肉量は増えないため、簡単にリバウンドするようになります。 理屈・理論の勉強が先であって、間違った方法で頑張っても逆効果になることがあります。 うちの会社に、食事を減らす「だけ」のダイエットを頑張っている女性がいます。 運動不足をどうにかしないと無駄なのが理解出来ないのでしょう、ちっちゃいお弁当を毎日持参していながら、階段を使わず一階上に行くのでもエレベーター。 ああいうのはリバウンドを繰り返し、いつか「世界のビックリ映像」みたいな番組に出てくる、自力で移動も出来ないおデブさんになること確実です。 頑張った結果が無駄だったと分かったとき、どれだけ悲しいか…… 日々の運動習慣と、正しい食生活（量と内容とタイミング）、これを毎日続ける以外の方法があるなら教えてほしいですね。 それが出来ない人は太る、当たり前にやっている人は痩せる、そういうことです。 太る側に行ってしまった人は、頑張って反対側に行くよう努力し、いつかその努力が当たり前の、全然平気な習慣にしてしまうしかありません。 最初はキツいでしょう、何でも慣れるまでは大変です。 まず自分が何をしたらいいのか、何をしてはいけないのか、勉強しましょう。 楽しようとしてインチキな商品に無駄遣いして時間だけ過ぎ去っていくより、こちらの方が近道なのです。 ご自身の周りの、年がら年中「痩せたい」「痩せたい」といいながら、まったく結果が出せない人達を反面教師にしてしまいなさい。 逆に、いきなりジムに行って拷問みたいなトレーニングをする必要はありません。 そういう頭の悪い、極端な思考は失敗の原因になります。 冷静に、本気で方法を探ってください。 質問者さんが頑張って、健康な体を手に入れてニコニコ笑える日が来るといいですね。
- ni_si_ki
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あなた、このままだと確実に死んじゃうよ。 人間はみんな死ぬんだけど、あなたの場合平均寿命まで生きられないって意味です。 病院に行きましょう！
- ext1219
- ベストアンサー率21% (27/128)
はっきり言って尋常な域にはおりませんので、下の方同様、医師の指導や助言を仰ぐ事を強く勧めます。すぐに行くこと。 それから御飯は手作りしましょう。しておられますか。即席の物には頼らないこと。過ぎた豊かさが体の真ん中から表れてきますよ。あらゆる意味で身を引き締めること。自ら出汁を引き汁を作る。飯は鍋で炊いてみて、簡単でいいから漬物も作ってみる。動物性の物が欲しければ、鷄を焼きでもすればいいでしょう。主菜以外はいくら食べてもよいから、このような食生活を送るのです。ただし、よく噛み、晩飯に消化に時間のかかる物は食べないこと。 運動はちょっとした体操からでいいです。取り敢えず、冷房などに慣れてしまっているなら、そこから脱し、汗をよくかくこと。掃除を精一杯するといいでしょう。 殊更ダイエットなどする必要はないのです。当たり前をただ当たり前にこなせば、結果は自ずと見えてくるはず。 億劫な気持ちは分かるが、恥じと苦悩をバネに一歩踏み出すんだよ。
そうはならんでしょう。 動かないなら、食わないんだから。 こんなもんは引き算です。 摂取量を減らすか、消費量を増やせばいい。 お金持ちになりたきゃ、収入を増やすか支出を減らせってのと同じです。 経済もダイエットも本質は同じ。 小学生だってわかりますよ。 あなたの発想は２－１＝ー１にならんかなぁ って言ってるようなもの。 借金重ねるバカで言うなら、１－２＝１にならんかなぁ って言ってるようなもの。 引き算もできないんですか？ 「そんなことわかってるよ」って思ってるなら、 なおさらわかっていません。 実践できてないなら、わかってないのと同じです。 頭でわかってんのと実践は雲泥の差です。 あなたは引き算がわかってないんです。 まず、それを自覚することですね。 ２－１＝１ですよ。
- Takumi2isi
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僕も体験した、ガムはどうでしょうか？ 別に、ダイエット目的ではなかったのですが、 ある日、市販で売られている、ビンみたいなのに大量に入ったガムを買ってきて、 勉強机に置いて勉強したところ、噛んだ最初に出るプチプチ感にはまり、 ガムを噛む→飽きたら出す→また新しいの入れるを繰り返した結果、 食欲がわかなかったことがあります。 ネットで調べたら「ガムダイエット」があるそうです。 ただ、食欲が減ったからと言って、食事を極端に減らしたり食事を抜いたりするのも良くないそうです。 【ガム最強】ぜんぜんおなかの減らないガム噛むダイエットまとめ ... http://matome.naver.jp/odai/2135001185562113301 ガムを噛むだけでやせる？！ - マイクロダイエットネット ... http://microdiet.net/abroad/000070.html ガムを噛んで食べ過ぎ防止！ガムダイエット | スキンケア大学 http://www.skincare-univ.com/supplement/article/002973/
- sato7223
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前も投稿していたけどさ、誰の回答にも耳を傾けないし、自分に甘すぎ。 ダイエットなんて、成功するわけない。当然の結果。 楽してやせようなんて、考えてるのがミエミエ。 本気でやるなら、病院へ行くしかない。 もう、タダノデブじゃなくて、病気のデブだ。
- FUNNY_PRINCESS
- ベストアンサー率40% (30/74)
本当にどうにかしたいとおもっているならば、病院にいき専門の方のサポートを受けましょう。 動くのが嫌だという甘えたことを言ってる内は無駄だとは思いますが。 本気で変えたいなら、動くのが嫌でも体がしんどくても行動に移せると思いますので。 要は自分の気持ち次第です。言い訳は何一つする権利はありません。
お礼
やっぱり自分に甘いんでしょうね……。