自律神経失調症について

質問

自律神経失調症について教えてください。

電車に乗っていると、パニック発作に
近い症状が起こります。
彼氏とデートしていても、なんかいつもより
楽しめず頭がぼーっとしてしまいます。

心療内科で軽いうつと診断されたのですが、
薬飲んで抑うつからは抜け出せました。

ただ、上記の症状がとれません。
自律神経失調症に似た症状な気がします。

自律神経失調症だとしたら、どのようにして
治すのでしょうか？？？
生活習慣を正せば、治るのでしょうか

回答No.1

higetree73 · ベストアンサー

僕も自律神経が弱い方なのですが、心療内科の先生からのアドバイスは、

１　良質な睡眠をとること。
２　運動をすること。
３　音楽や半身浴などでリラックスする時間をとること。

などでした。やはり、不規則な生活はダメみたいですね。パソコンを長時間使ったり、何かにストレスを感じたり、とにかく単調な行動をとっていると、脳がもたないということでした。

昨年夏～今年の初めごろまで、結構しんどかったのですが、上記の１～３を肝に銘じて暮らしているので、だいぶん改善されてきました。薬は飲んでいません。依存するのが嫌だし、金かかるので。それよりも、栄養のある食事や自分の好きな食事を摂ることを楽しんでいます。その方が脳も喜んでいるようなので。（笑）