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自律神経失調症を治す方法とは？
- 自律神経失調症を治す方法を知りたいです。心療内科に行っても効果がなくて困っています。
- 自律神経失調症の症状や治療方法について教えてください。
- 自律神経失調症に悩んでいる方へ、自己ケアや専門医の受診をおすすめします。
- 心の病気・メンタルヘルス
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自分の身体は自分で健康に戻しませんか。 【かかと上げ】自律神経失調症の改善 http://www.olive-x.com/news_ex/newsdisp.php?n=15285 http://www.olive-x.com/news_ex/newsdisp.php?n=15482 【うつ病の改善方法】 うつ病を治す心理療法に有ったものを紹介します。 ・セロトニン系神経を活発にするには、歩行、咀嚼、呼吸運動などのリズミカルな筋肉運動や朝日を浴びる、声を出して笑うのが良いとされています。しかし夜更かしで朝起きられず、朝日を浴び損ねて時差ボケ状態でぼんやりしていれば、運動どころではありませんね。運動が不足すれば、よけいにセロトニン系神経は活発にならず、イライラの原因にもなります。 ・何もしたくないのを病気の所為だと考えない為に、寝ているだけでも、家事をする代わりに横になることを選んだ、の様に表現しましょう。 ・簡単な家事なら出来るなら、その家事を毎日、どの様なスケジュールで行うか等を計画立てて、出来たら褒めてやり、途切れたら、その暇で出来たことを褒め、また新たに始めましょう。 【クンバハカによる方法】 うつ対策 ―― 眉を上げ 尻のあなを締め上げる 「うつ」は気がマイナスになった状態です。 人の生命活動は、神経系統を通じておこなわれます。 プラスとマイナスのバランスが崩れ、マイナスがおおくなると、うつの状態になります。 さあ、「うつ」の対策はこころを積極的にする手だてをすればよいのです。 まず ○眉を上げるだけでもいいです。 さらに、 a.肛門を締めあげる、 b.肩の力を抜く、 c.下腹に気をこめる。 この３つを、いつでも、何処でも、気がついたら実行するよう心がけます。 人の身体には、神経系の他にホルモン系と免疫系のネットが全身に及んでいます。 自律神経系でも身体を動かし、免疫系を活発にすれば改善されますので、あなた自身で出来ることは多いものですよ。
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- tsufujifuji
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彼方の中の質問の中に理想という言葉がでてきましたね。理想は、あくまでも理想であり現実とは全く違うものです。いつまでも理想、理想とそこから抜け出せないとこころは、ヘトヘトになります。 例えを変えればわたしはきれいな人間になろうとしたとして、きれいなのは、女のことと決めつけわたしは、女のこになりたいっていっているのと同じことなのです。女性だって汚いんだと気付きわたしの信じていたものは何なのだったのかって路頭にまよっているだけです。 じぶんの信じていることがどれだけ愚かなことかがわかったら遅すぎるんだよ。いいではないですか。理想の人間でなくても。わたしは、そう思います。
お礼
ありがとうございました。
お礼
ありがとうございました！