筋トレについて

質問

ジリアンマイケルズのダンベルダイエットを始めました。
かなりハードなメニューで翌日は全身が筋肉痛になりました。
7日間で2キロ減量できると言うことですが、こんなに筋肉痛になってしまっても翌日にまたトレーニングしても大丈夫なのでしょうか？
早く結果を出したいので毎日DVDを通しでやりたいと思ってます。

筋トレに詳しい方、お願いします。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

これは筋トレではなく単なる体操なので、ダイエット効果は全く無いということが、七日後に判明する。やってみて、間違いに気付いていくことが大切なので、これも長い人生における勉強。

ダンベルを持つからには、女性でも10kg前後を持ちましょう。

騙され序に、もう一度、騙されたと思って、ケトルベル8kgを用意して、スイングとスナッチを高回数やってみましょう。8kgが楽勝になったら、12kgにして、これで、まあ、女性としては通常の筋量と認められる。