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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：筋トレの休養、オーバーワークについて）
筋トレの休養、オーバーワークについて
このQ&Aのポイント
- 筋トレメニューの内容や頻度の適否について、質問があります。
- オーバーワークになって逆効果になる部分があれば教えてください。
- 休養の効果的な方法についても質問があります。
- akomot
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質問者が選んだベストアンサー
オーバーワークかと聞かれたら、おそらくオーバーワークでしょうと回答します。理由は、とてもそんなハードメニューを1年後も続いているとは思わないからです。何かの大会に出場するわけでもないのに、仕事が忙しいときだってあるのに、何か月も今のメニューをこなす気力なんて続かないでしょう。 トレーニングや運動に、ゴールはありません。極論すれば今のメニューを死ぬまで続けるのが理想なわけです。でもそんなのは無理です。もちろん、何かの大会の出場のためにそれに合わせてトレーニングをしていくということはあるでしょうが、それとてもその大会が終われば休養の時期になるでしょう。 プロスポーツ選手だってシーズン中はハードに体を追い込んでも、オフシーズンには体を休養させます。メリハリをつけるんですね。場所が終わったばかりのお相撲さんも、今はみんなのんびり休養していますよ。ただ2か月後にはまた初場所がありますから、なまらない程度には基礎トレーニングはするでしょうけどね。 質問者さんにとっての理想の運動頻度は、1年後、5年後、10年後も続いているペースです。
お礼
回答ありがとうございます。また、返事が遅くなり申し訳ございません。 あれもこれもしなくてはと、欲張ってしまいました。実際、やる気のある今はしっかり時間をかけてできるのですが、eroero4649さんのおっしゃるとおり、何ヶ月も先までこの内容が続けられるとは思いません。 この度１回のトレーニングを３種目に減らしてみました。これで様子を見ながら、種目を増減、変更してみようと思います。