過食、無気力に悩んでます。

質問

最初はご飯の量が増えたな。ぐらいですが、最近は夜中にもたべたくなります。もちろん、お腹もでてきて対策方法が知りたいです。
また、お風呂をいれるまではいいのですが、入るのが面倒になり、寝てしまいます。最近は家に帰ってご飯たべるいがい何もせず、ぼ～として私服のままイス、床、布団とどこでも寝てしまいます。
朝は部活に参加しなくてはいけないのに、気力がでず休みがちになっています。
このようなストレス解消法ありますか？

回答No.2

JonAB · ベストアンサー

とりあえず部活はいけなくても、朝は起きてるようですね。
いいことです。
ぼーっとしていたいのがストレスが原因がよくわからいですが
お風呂でもいいんで、ひとつ頑張って行ってみましょか。
どうしても無理なら仕方ない。
「食べても今日はよくやった」ということをひとつ思い出して、できたら書いておきましょう。
どんなことでもいいです。
何かしらできているはずです。
早起きでもなんでもいいです。

「食べること以外の楽しみを」なんてよくある事はいいません。
でもなんか違うことをする、とか、違う場所を歩いてみるとか
変化つけてみませんか。
料理が嫌いじゃなければ
料理にこだわってもいいですね。
少しでも食べることに満足感が出るように。

過食で無気力はよく聞きます。
本当にかしょくなら簡単には改善できません。
ゆっくり付き合っていきましょう。
しばらく休んでその気になったら、部活も行けるといいですね。

お礼

ありがとうございます。
急には治らないと思いますが、ゆっくり改善していきたいです。
毎日、少しでも頑張ったことを見つけていきたいです(^^)

回答No.1

obrigadissimo

ストレッサーが何なのか、明確になっていますか。
であれば、ストレス・コーピングは進むでしょう。

〈ふろく〉
質問者さまには、
一方的な期待心や無理な願望、承認欲求、
偏執的自己愛、被害者意識、関係念慮etc.は、
ないでしょうか。であって、
ご両親及び他のご家族との人間関係が良好で、
日々、ミネラルやビタミン類を含めた
栄養のバランスのとれた食事ができているので
あれば、大丈夫ですよ。

先ずは、自身で描いたライフデザインの見直しを
してみませんか。
Good Luck！

補足

補足です。
現在、一人暮らしで家族と仲が悪いことはないです。