寝れない過食気力がない

質問

中３です。最近もう気力がありません。疲れているのか分かりません。
毎日夜６、７時には寝て夜中１２時くらいに起きて、それから何故だか何か食べたくてしょうがなくて、何時間も何時間もひらすら物を食べて、お腹いっぱいになったら急に寝ちゃって、起きたら７時過ぎでそれで学校の準備して行ってる状態です。
テストも近いのに、勉強もできません・・・。やろうと思ってるけど毎日６，７時に寝ちゃうのでできないんです。起きたいけど、起きれなくて・・・。夜中に目が覚めるけど、やる気しなくて・・・。ずっと、何か食べたくて、冷蔵庫あさって食べてるんです。何とか制限して１時間だけ食べるってやってるけど、なんか、もう、どうしたらいいんでしょうか・・・。勉強したいです、テスト、期末なんです。前期の成績大切なのに・・・もう、何１つ手をつけていません。あと４日しかないです。９教科なのに、朝６時くらいまで寝たいけど寝れません。７時とかに前は寝てなかったんですが、その時も夜中３時とかに、目が覚めて寝れなくて・・・・。母にうつ病じゃないのといわれたんですが、うつって食欲へって体重落ちるんですよね。わたし逆でひたすら食べてます。学校が楽しくないわけではないです。悩みもないと思います。あるといえばこの寝られないことと食欲増えて体型が、やばくなってることで嫌になってきます・・・・。どうしたらいいんですか？？

回答No.1

noname#77757 · ベストアンサー

君の質問を第三者の立場で読んでごらん。どのような家庭か分らないけど、秩序も無いし計画も無い。勝手気まま、そのような状態では、欝なのか、グウタラなのか理解が出来ない。君の身辺は、整理整頓できている？何となく創造が付く。

　この回答・アドバイスを真剣に読んで実行できるなら、君は立ち直れるが、漫画を読んでいる気持ちなら、おそらく君は今まで通りであろう。君次第だが実行項目を書いておく。

(1)　毎朝５時に起きて水をコップ１杯飲む。洗顔、身だしなをして、最低３Ｋｍ以上走る。隣近所の人に会ったら挨拶をする。自分の家の周りを点検する。ごみや枯葉が落ちていたら清掃する。（アパート・マンションの場合は、ベランダ掃除・ガラス拭き）勿論毎日。

(2)　食事は兎に角、腹一杯食べる事。歯を磨く。その後は昼１２時まで食べない。水を好きなだけ飲む。それから携帯は原則として使用しない。月にいくら出費するか知ってる？経済観念を持ちなさい。

(3)　昼食後は歯を磨く、２０分だけ眠ること。別に眠くなきゃ眠らなくてよい横になっている。２０分だよいい？これ以上は無駄ね。この良さが後で分る。

(4)　夕飯も腹一杯食べる。ＴＶは好きなもの１時間だけ見る。これは君の好きなものを何時でもいい。

(5)　勉強はこのようにする。全ての教科書を最初から最後まで目を通す。読めない漢字は振り仮名をする。意味が解らないものは、そこから余白へ→を引き丁寧に記録する。（本は１年で使わない書きなさい）

(6)　テストに出ても怖くないように、大事なものは、メモランダム（備忘録）を作成して、丁寧に自分流でよいから、ファイルしておく。

(7)　勉強は最低４時間以上。途中眠くなったら２０分、眠ってもよい、兎に角４時間以上勉強する。腹が空く？それは腹一杯食べていないからだ。しかたがない、コーヒー・ココア・紅茶等を飲みなさい。

(8)　４時間以上勉強して眠くなったら躊躇しないで眠ってよい。頭がボーットした状態では頭に吸収できない。能率が悪い。どうしてもこれだけはと思ったら、朝行う。

(9)　学校で部活があろうがなかろうが関係ない、決めた事は実行するのみ、級友と無駄話はいいが、時には真面目な話をしてごらん。ふざけるばかりが楽しいのではない真面目な話は君が知らないことを引き出す。

(10)　年寄りと話す機会を多くするように、それは将来、就職、生活、物の価値観を学ぶ事が出来る。最後になんでもよいボランテアをしてごらん。このよさは君が病気した時わかる。

お礼

(1)　毎朝５時に起きて水をコップ１杯飲む。洗顔、身だしなをして、最低３Ｋｍ以上走る。隣近所の人に会・・・・・・・

→朝５時に起きれないといっているのですが・・・。
３ｋｍ以上ですか・・、大丈夫だと思います。近隣の人は出てないと思いますけど、、

(2)　食事は兎に角、腹一杯食べる事。歯を磨く。その後は昼１２時まで食べない。水を好きなだけ飲む。それから携帯は原則として使用しない。月にいくら出費するか知ってる？経済観念を持ちなさい。

→お腹いっぱいでも食べてしまっているのが現状です、学校の日は１時過ぎ給食なので大丈夫です。携帯は持ってません、いらないと母にいってるので。あと、すみません、余計な口出しですがあまり知ったような感じでモノを言うのはよくないと思います。とても上から目線ですし、きっと頭いいとか立場が上だったとか、そういう人なんでしょうけど、ネットは文字だけですから、反感買われやすいですよ。

(4)　夕飯も腹一杯食べる。ＴＶは好きなもの１時間だけ見る。これは君の好きなものを何時でもいい。

→夕飯もお腹いっぱい食べてる状態ですが・・・テレビは必ず見なきゃいけないんでしょうか・・わたし、特に見るのないので・・・。

(5)　勉強はこのようにする。全ての教科書を最初から最後まで目を通す。読めない漢字は振り仮名をする。意味が解らないものは、そこから余白へ→を引き丁寧に記録する。（本は１年で使わない書きなさい）

→勉強の仕方は自己流でやっていますが参考にさせていただきますね。

(6)　テストに出ても怖くないように、大事なものは、メモランダム（備忘録）を作成して、丁寧に自分流でよいから、ファイルしておく。

→参考にさせていただきます、

(7)　勉強は最低４時間以上。途中眠くなったら２０分、眠ってもよい、兎に角４時間以上勉強する。腹が空く？それは腹一杯食べていないからだ。しかたがない、コーヒー・ココア・紅茶等を飲みなさい。

→４時間ですか・・・申し訳ないですがそれは無理かもしれません。申し訳ないです。

(10)　年寄りと話す機会を多くするように、それは将来、就職、生活、物の価値観を学ぶ事が出来る。最後になんでもよいボランテアをしてごらん。このよさは君が病気した時わかる。

→今は祖母の介護で休日は忙しいですが、機会があれば挑戦してみますね。

ありがとうございました＾＾