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【陸上】速く走るためのトレーニング
中2 陸上部 に所属している男子です。 100mを速く走るために自宅で出来るトレーニングなどを 教えてください！ ちなみに100m は13.1秒です！ 12.7秒ぐらいまで速くなりたいです！！！ どうかお願いします。。。。。
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質問者が選んだベストアンサー
屋内じゃないと駄目ですか。 坂道ダッシュが効果的ですよ。
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noname#196301
回答No.1
エアロバイクが効果ありますよ。 クロストレーニングで検索すれば出ますが、とにかく高回転でクランクを回すトレーニングです。
