気分が晴れません

質問

はじめまして。
はっきりした理由はわかりませんが、（恐らく人生的な悩みが重なりまくっているからですが…）最近心が晴れないことが多いです。特に1人で居る時はずっと気分が落ちているような感覚です…

身体に不調等は無いものの、歩いているだけでもなんだか無気力なような、脱力したような感じになります 。

これが疲れている、という事なのでしょうか？

全力疾走して疲れる、というような意味なら分かるのですが精神的な意味での疲れる、というのはよく分かっていないため質問させていただきます。よろしくお願いします

回答No.7

hiroasi · ベストアンサー

私が思うには、
「あなたが求めているものと、会社で得られるものが違う」のだと思います。

あなたが、得たいのは、
友人との関係や、恋人との時間、将来的な結婚、出産、子供ではないかなと思います。

しかし、会社は、休みが1日しかない。
連休も取れない。
友達とも遊べない。
恋人と遊ぶ時間もないし、自然消滅した。

22歳なのに、その期間を謳歌することなく、
会社の人たちみたいに歳をとっていくのではないか、
という不安を抱えている気がします。

そういった不安や恐れが毎日のように、頭に浮かび、会社に行くたびにそれを実感する。
休みの日でも、1日しかないから、また不安や恐れを実感する。
それによって、今の気分が気分が晴れない状態だと思います。

いかがでしょうか。

お礼

ありがとうございます。とても的を得ていて仰る通りの心境です。
昔いじめられていたことから男子というのが苦手で、男性不信とまではいかなくとも男の人に告白を受けたりしても罰ゲームかな、からかわれているのかなという思いばかりがよぎって到底信じられなかったのですが、わりと長い期間を経て初めてお付き合いしたにも関わらず名前を呼ぶことすらできずこの有様で、もう誰も好きになれないんじゃないか等の不安もプラスされて頭の中を巡り続けて、毎日1日の休みでも常に気分は全く休まらなくて気が滅入ってしまっているのだと思います。
おおまかな要因はずばり回答者様の仰る通りです。
誰に話せるわけでもないのでこうして時間を割いてお言葉頂けて本当に嬉しいです…

回答No.9

hiroasi

＞そうですね、漠然としたものからは中身が見えてきましたが以前として目に見えぬ不安を恐れて行動にも出られないし現状は変わらないのでまだ常に解放はされないだろうなという気分です。でもご回答には本当にとても救われております。

社会人が悩むのは、大体、人間関係(恋人、夫婦、職場)と、仕事(内容、将来)です。

あなたは頭が混乱していて、不安や恐怖があるのだと思います。
それは、人間関係と、仕事のダブルパンチで、さらにネガティブな発想も相まって、
負のスパイラルに陥っている状況です。

正直、現状のままでは、現状のままです。
同じことをして、違う結果を期待する人の事を、精神異常者と言います。
例えば、富士山に行きたいとします。庭をグルグル回っていて、いけますか？行けません。

今ずっと同じ職場にいて、休みが週2回になりますか？絶対なりません。
なるときは、あなたも含めて、会社の景気が悪くなっているので、倒産寸前かもしれません。

あなた自身、何を望んでいるのでしょうか。それと同時に何を望んでいないでしょうか。
仕事、恋人、将来などで。

例えば、仕事なら、プライベートを優先したいという人がいます。
その人は、アルバイトか、週休2日の職場がいいでしょう。
人間関係はそれなりかもしれません。
ただ、給料は下がっても仕方ないやと、我慢しないといけません。

あなた自身、何を望んでいるのでしょうか。
そして、何に不安を感じているのでしょうか。

それを紙に書き出し、優先順位をつけます。
そしてできるところから行動します。

あなたの不安を取り去るのは、行動しかありません。
自分が望むことを書き出し、それが実現するように行動するしかないのです。
大きなことをやる必要はありません。
例えば、誰かに相談する、タウンワークを取りに行って眺める、
それだけでもいいのです。
今できる最大限のことはなにか？を考えて、行動しないと、不安は取り払われません。

お礼

ご回答ありがとうございます。
頭が混乱している、本当に仰る通りだと思います。

私としてはもちろん今の状況からの脱却を望みますが、転職、と考えても今より酷かったらどうしよう、この精神での引き継ぎも気が重くなるな、とかマイナスな事ばかりが浮かんで、結局どうしたらいいのか、どうなるかなんて誰にも分からないし自分で動いてみてからじゃないと分からないことだと理解していても元から石橋を叩いて渡る性格もあってか立ち止まったままなんです。要するに臆病なのかもしれません…

望まないのは憂鬱に日々を過ごすことですね。
それでも少しだけ整理がついてきたような気がします。重ね重ねどうもありがとうございます。

回答No.8

hiroasi

異性関係と、それが上手くいかない自分に対して、気分が落ち込んでいるのですね。
ほかに悩みはありますか。

最初は、ただ単に、「気分が晴れない」という漠然としたものでしたが、
今はどうでしょうか。少しは良くなりましたか。

精神的に疲れていたら、ますます男性は寄り付きません。
最近美容室には行きましたか。
気分転換に行ってみるのはどうでしょう。
ネイルや、新しいなつ服を買って、気分転換して、
映画を見て泣いて、
美味しいものを食べてニヤニヤして、
スターバックスでキャラメルフラペチーノを飲んでリラックスして、
マッサージに行ってゆっくりして、
っていうのが、いいかもしれません。

それで精神エネルギーが回復したら、
休みは1日しかなく、たぶん土か日の休みではないのかもしれませんが、
スポーツのサークルに入ったり、
異業種交流会、外国人交流会など地域でもあると思います。
料理教室などに行けば、女性の友達もできるかもしれません。

あなたがサッカーが好きだったり、サッカーをしている男性が好きなら、
フットサルをやるのもいいかもしれません。

お礼

たくさんのお言葉ありがとうございます。とても救われます。

そうですね、漠然としたものからは中身が見えてきましたが以前として目に見えぬ不安を恐れて行動にも出られないし現状は変わらないのでまだ常に解放はされないだろうなという気分です。でもご回答には本当にとても救われております。

一括りにしてしまうのは自分でも嫌いなのですが、正直男性が信じられなくなってきているあたり、自然の流れでも無い限り出会いは求めていないんだと思います。

休日は1人で出かける事が多いですが何をしてても時間の経過と仕事のこととこれからのことがずっと頭をよぎるので心から楽しめていたのは働く前までの事ですね。

こんな状態からずっと抜け出せないまま悪化の一途しか辿っていないのがまたここまで暗い気持ちにさせているのかもしれません。

後ろ向きな気持ちばかりで申し訳ありません。ですが本当のことを書かないときっと意味がないと思いました。

回答No.6

ni_si_ki

NO.4です。
＞身体の健康的な問題は特に感じられないのですが、脚が筋肉痛のような怠いような感覚はありました。
足が筋肉痛のような怠いようなとあります。
これ以外に
・寒がりになった
・顔や手足にむくみがある
・体に痒みがある
・毛が抜ける
などの症状もあるなら、甲状腺に異常があるかも知れません。
そうであるなら内分泌科科を受診して血液検査をお勧めします。
甲状腺機能低下症になるとウツっぽくなります。

お礼

ご親切に教えてくださりありがとうございます。
肌が弱いので皮膚が痒いのはしょっちゅうですが、むくんだり毛が抜けたことは特別心当たりないですね…ただ瞼でも太ももでもふくらはぎでもピクピクとした痙攣は多くなってきたように感じられるので出来る範囲で気をつけていきたいです。

回答No.5

hiroasi

あなたは、会社自体すべてに不満があるのではなく、
会社の休みがあまりなく、友達や彼とすれ違いになり、
若い人生(今24歳くらい？)を謳歌できていないと感じているのでしょうか。

給与面はどうでしょうか。不満はありますか。
週休2日や、アルバイトのシフト制でもっと多く休むことはできます。

また、人間関係はどうでしょう。不満はありますか。
40代50代の社員さんはあなたに厳しいですか。やさしいですか。

今の仕事を続けるのと、
休みが多い仕事(人間関係は最悪、しかも給料も少ない)であれば、
どちらを選択したいと思いますか。

お礼

心優しい対応の数々、本当にありがとうございます。

はい。要約すると恐らくそんな感じなのだろうと思っています。今は22歳で早生まれの為来年23になります。

給与面は恐らくだいぶ少ない方ですが地方の為この辺では恐らく平均的なものだと思います。それでも、
幸運なことに人間関係では全くと言っていいほど悩んだことはないのです。（店長だけはあまり好きでは無いですが…）周りの方は娘くらい年齢が離れているからかわりと優しく接してくれるのですが、年間休日なんて60あるかどうか？という状況だと自由にも動けなくて先の見えない悲しい気持ちばかりでいっぱいになります…。
それでも中々行動に移せないのは回答者様が仰るような人間関係の悪い所に入ってしまったらどうしよう、等の予想のつかない不安がつきまとってしまっているんだと思います。
他の所には勤めたことがないので人間関係の悪い職場というものは想像だけだと中々答えは出しづらいですが…バイトの方がいいんじゃないかな、という思いもいつも頭の中を巡って今日も晴れない気分で苦しくなります。

打ってる間も涙が流れてくるので文章が大分稚拙なものになっていたら申し訳ありません

回答No.4

ni_si_ki

「うつ」とまではいかないにせよ、抑鬱状態であることには間違いないでしょう。
抑鬱状態に陥ると身体に異常が出ることがあります。
そのまま放置していても自然と良くなることもありますが、中には大うつ病を発症させてしまう場合もあります。
心療内科へ受診なさって下さい。

お礼

やはりそういった感じにも読み取れるような状態ですよね…。
身体の健康的な問題は特に感じられないのですが、脚が筋肉痛のような怠いような感覚はありました。
お心遣いありがとうございます。しばらくしてもダメなようであれば受診しにも向かいたいと思います。

回答No.3

cheory

こんにちは(^_^)

Anyxxxxさんが体調不良であれば、病院へ行って原因を究明し、それにあった治療を受けることが必要ではないでしょうか。

精神的な病かもしれませんし、その他の他の病かもしれません。

ちなみに私自身、躁鬱病を持っています。
鬱状態に入る前は、いつも気付くことが遅れてしまいがちです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
体調不良などはないのですがやはり気持ちがスッキリしないような、モヤモヤした感じが大きく、なんとなく脚が怠かったりすることはありますが今のところ食欲も普通にあるし体調に変化は見られないので不思議になってしまいまして…

そうだったのですね…！ご回答者様からご意見頂けて凄く嬉しいです、ありがとうございます。

回答No.2

hiroasi

うつ病の傾向があります。

＞恐らく人生的な悩みが重なりまくっているからですが…
これが原因です。
悩んで悩んで頭を常に使っているから、それで疲労しているのです。
人生的な悩みとは、具体的にどういったことでしょうか。

お礼

お目を通して頂き、またご回答ありがとうございます。

はい、あまり書くと長くなってしまうのですが仕事でも恋愛でも今の自分の立場の事です。

専門学校を卒業して社会人になってから２年が終わり3年目になるのですが今勤めている所は平日週一の休みでして、それもあってやはり周りの子とも疎遠になって、皆は連休等楽しんでいる中で休みの日というと1日だけだとそうそうどこに行くにも限られてしまっていてあまり楽しめなく、若い時間を凄く無駄にしてしまっている気がするんです。
他の休みと言ってもお盆1日、大晦日1日、お正月は連休にはならない組み合わせで2日ほどだったりで周りと比較してしまって悲しくなることが多々ありました。
会社も自分とは倍くらいの年齢が離れた方が多く40～60の方がほとんどなので同期というものも存在しません。

友達とも疎遠になって初めて出来た彼氏とも自然消滅するなんて私って何なのかな、と、これ以上書くと本当に長くなってしまうので省きますが劣等感のような気持ちが1番占めているんだと思います。

回答No.1

blazin

ハッキリとした理由が無い「から」気分が晴れないんだよ。
貴方が恐らく～と注釈しているように、
人生的悩みが重なり「まくって」いるんだよ。
重なりまくる＝今の自分が何に対して、どのように向き合っているのか？
それがとても漠然としている。
その漠然とした感覚が、
貴方の悩み自体を重厚的にしていくんだよ。
悩みを多く抱えている事だけはハッキリしている。
でも、
全ての悩みに対して、
ただ悩んでいる（直ぐに答えが出ない）。
それだけの共通項で括ってしまうと、
一つ一つの問題に対して向き合い方がアバウトになってしまう。
アバウトに抱えた悩みって、
向き合い方もまたアバウトになってしまう。
あれ「も」これ「も」それ「も」と悩みを抱えやすくなる。
抱えているつもりが、いつの間にかただ重ねてしまっている。
重なっている状態では、
一つ一つの課題（悩み）に個別に向き合えなくなってしまう。
悩んでいるという重さだけが増えていく。
⇒ただ何となく怠く日々悩んでいま～すになってしまう。
そういう状態って凄く気が滅入るんだよ。
そして、
そういう状態ってまさに「重厚的」なストレスを生んでしまう。
その重厚感は貴方の気力自体を奪っていく。
そして、
悩みを重なれば重なるほど、
気持ちはその重なった悩みをいっぺんで片付ける魔法が欲しくなる。
それこそ、
貴方の言葉で言うなら「気分が晴れるような」魔法が。
でも、
そんなに都合の良い魔法なんて無いんだよ。
重なっている悩みにはそれぞれに個性があり、
それぞれにはそれぞれの向き合い方があり、
折り合い方があり、整え方がある。
一つ一つ違うんだよ。
違うものを、
ごった煮のようにして一まとめにして向き合ってしまう時。
貴方はその重厚感に気が滅入ってしまう。
確かに人生的な悩みは複数あるんだと思う。
でも、
その中にも優先順位ってあるんだよ。
今向き合わなければいけない（向き合った方が良い）悩みもあれば。
実は今慌てて他の悩みと同列に、
同等に向き合わなくても良い悩みもある。
そして、
解決という分かりやすい方向を選べる悩みもあれば。
即解決問題は無い悩みもある。
無い悩みは、
いかにそれを抱えやすく整理していくか？なんだよ。
悩み自体は消えないから。
でも、
悩みとして「背負って」いたら前に進めないじゃない？
進みたいからこそ、
せめて背負いやすい形に悩みを整理する事。
同じ悩みの質量でも、
整理次第では体感が違うんだよ。
右手だけに全部の悩みを握らせていたら肩や手首が壊れる。
でも、
両手に持って、
肩や背中も使って悩みを背負い直せば。
悩んでいても身体のバランスは変わるんだよね？
体感としては遥かに軽くなる。
そして、
整理の中で要らないものは捨てる事も出来たりする。
同じものがダブっていたら外していける。
今こそ貴方は、
重ねまくってしまっている人生の悩みに対して、
改めて一つ一つに個別に向き合い直してみるんだよ。
ただ貴方の眼前に心的圧を掛けるような形で悩みを置かない事。
もっと遠くに置いても良い問題もある。
時間を掛けて向き合えば良い問題もある。
その為に今から大切にしなければいけない課題も見つかる（事もある）。
その整理整頓（取捨選択）が、
貴方の心の霧を少しずつ晴らしていく。
大切にしてみたら？
貴方が目の前の日々を心地良く過ごしていく事が大事。
本格的な梅雨に入る前に、
自分自身の心の衣替えを大切にしてみて☆

お礼

とても親切丁寧なご回答ありがとうございます。教えてgooは初めて利用するためお礼はこちらからであっているかわかりませんがこちらから失礼致します。
仰る通り、解決していない悩みが増えて行く一方で悩んでいることが悩み、というような状況に陥り手足も出せないまま状態そのものに飲まれているのかもしれません。

どれから解決していけるかも分かりませんが、もう少し頑張ってみようと思います。