気分が落ち込んで何もできません

質問

相談させてください。

様々な事が積み重なってストレスになり、何かがぷつっと切れてしまいました。
平日は子(1歳半)の最低限の世話のみ、夫が休みの日は子に朝食を食べさせて後は旦那にバトンタッチ。
自分は何をする気力もなく布団で横になっています。
こうなる前は家事育児、自分なりにこなしてきたつもりですが、突然気分がものすごく落ち込んでしまって、それ以来上に書いたような状態です。

夫は私に立ち直ってほしいからだと思いますが
「1人で何処かに行ってきなよ」
「いつまでもこうしてたって何も変わらない」
「自分はどうすればよい？」
など色々話しかけてきますが、なんだか余計に追い詰められているような気がして苦しくなります。
とにかく1人になりたい、何も解決しないかもしれないけれど、とりあえず今は休みたい…

私のやっている事は全く無意味なのでしょうか？
すぐにでも何かしら対策をすべく、行動すべきなのでしょうか？

ちなみに精神科へは2度程行きましたが(2件にそれぞれ1度ずつ)薬を処方する以前の問題だという事でした。
要は家族間で話し合って解決できるのではないか？ということです。
ただ、話し合いはしたものの、夫と意見が食い違ってしまい、問題解決には至っていません。

回答No.3

aaaaaaa777

個人的な意見ですが、参考になればと思い、書かせていただきます。

まずは、罪の意識やどん底の気持ちを持たなければなんとかなるのではないでしょうか。
あなたが悪いわけではありません。誰しも、落ち込むことはあるし、無意味だなと思うことは
多々あります。

考えすぎてしまうため、どうしても、暗闇から抜け出せないのではないかと思います。
ほどほどに考えるようにできたらいいですね。

難しく考え過ぎないことだと思います。でも、そこが難しいかもしれないのですね。

夫もあなたも、幸せな家庭を願っていると思います。方法は異なるにせよ、目標は
近いのではないでしょうか。

気楽に考えましょう。何かできることがあればそれをやってみる程度でいいのでは
ないでしょうか。夫婦はお互いが困った時に助け合えばいい。でも、お互いが相手
の本当の気持ちを理解するのが難しいので、意見が合わなかったりするのは当然
です。そこで、どこかで妥協点を見つけていくことが良いと思います。

いつもの生活のペースを落として、時間をかけて、スローで生きていけば良いと
思います。

何か参考になればと思い、書かせていただきました。
無理をしないようにしてください。ゆっくり時間をかけていきましょう。

気に障る表現があったら、ゴメンナサイ。

回答No.2

tunag

初めまして。
ひとつひとつの事なら、なんとか乗り越えれそうなのに
色々な事が積み重なった時のつらさは、本当に大変だと思います。
そんな時は、つらい出来事がずっと続くような気持ちになってしまいますが
出口は、きっといつかやってきます。

わたしは人から「一族単位でイヤな出来事が重なる時は、１０年続くって聞いた事ある」
なーんて、ひどい事を言われた事もありました(>_<)
が、そこまでの長い年月になる事もなく
その後、幸せを感じれる事が重なる時期もやってきました。
今、現在は、また試練を感じる日々を過ごしているのですが
きっと、そうやって、みんな少しずつ強くなっていくのかもしれませんね。

無理に強くなろうとしなくても良いと思います
自分が消えてなくなってしまいそうなくらいの脱力感がある時は、
時間が解決してくれるのを待つ、というくらいで良いのではないでしょうか？

精神科で薬を処方されなかったとの事ですが
薬は、副作用もある物が多いため飲まないですむならその方が良いと思います。
が、「セントジョーンズワート」というサプリメントなら、手軽に購入できるし
副作用もなく少しは気休めになるかもしれません。

回答No.1

tomban

「慢性疲労症候群」を疑っても良いかな？と。

外科的なアプローチではそういったところです。
特に「交通事故」などでムチウチになったとか、そういう既往があるならば、一度脳神経外科を受診してみても良いと思います。

精神科で「欝などではない」という判断であるならば「燃え尽き症候群」かもしれませんね。
参考URLを見てみてください。

家族間の話し合い、といっても「どうしていけばいいのか？」という導きは必要だと思います。
行かれた精神科には、カウンセラーさんはいなかったですか？。
納得いかなければ、違う場所にかかって良いと思いますよ？。

参考URL：

http://www.counselingservice.jp/lecture/lec76.html