無気力なとき

質問

みなさんは無気力なとき、どうやって回復したり気分転換されていますか？
最近考える事が多くて疲れてしまい、体もだるいし偏頭痛はひどいし何より体の不調とずーっと無気力であることに疲れてしまいます。無気力なせいかあまり何かをしたいとも思えず、、
是非参考にさせてください。

回答No.3

impiousfox · ベストアンサー

個人的にこうと決めている対処法ですが
気分や体調にはある程度のリズムがあると思うんです。

ですから無気力・ダウナーなときの対応には
（１）「リズム通りの無気力状態」と
（２）「リズムが狂って無気力状態」とで
分けて考える必要があると思います。

（１）「リズム通りの無気力状態」の場合は日常の心身のダメージ回復のための
正常なものですから、進んで何もしません。勝手に元気になりますから
ゆっくり休みつつそれを待ちます。

（２）「リズムが狂って無気力状態」は大きな負担のあとにしばしばなります。
これはほっていても勝手には治らないばかりか、鬱病のもとになるので
イヤでも軽く運動したり熱い風呂に入ったりメリハリつけて活動的に動きます。
心室細動状態の心臓に電撃与えるようなものです。

ご自分のリズムをよく観察されて、はやく元気になられますように。

回答No.5

mama627310

私の場合

無気力なときは、まずソファでボーーッ（笑）この時間はかなり長い。
その後、水槽や外の木をずーっと眺めて、お茶を飲み、寝る。
目が覚めたらまた同じことを繰り返します。
すると年なのか（笑）体があちこち痛くなってくるので、少しの柔軟して家事をこなし始めるかな？男性ならば寝るか、散歩してみるのもいいかも。

無気力なときは無理せずボーがいいかなと思います。

偏頭痛もちなので、出たときは、ひたすら暗く冷たい中でベットに入り寝る。寝る。寝る。です（笑）

回答No.4

soniey

40男

私の無気力解消方は～

寝る とにかく 寝る

そして起きたら、 部屋の掃除をして要らない物を捨てます。

回答No.2

blazin

考える事が多いという大雑把なくくりをしてしまうとしんどいんですよね。漠然とした不安感とか。そういう受け止め方が一番人はしんどくなる。考える事は確かに多い。でもそれぞれ考えるべき事の質は違う。それぞれを貴方なりに整理して片付けていく事で貴方自身の息苦しさは自然と取れてくる。
今はちょっと抱えすぎてるんだよ。
勿論しんど過ぎて駄目になる位なら、少し気分転換は大事。
そして悩む時って割と閉塞された時間の中とか深夜とか中々ポジティブになれない時にやってしまうものなんです。
そこを少し変えていく。
お勧めは歩く事。歩きながら考える。
お日様を感じながら、景色を感じながら、風の音を感じながら。
そうすると不思議と考え方が変わるんです。
悩んでる自分は同じでも、足は動いてる。その状態だと停滞した考え方ばかりにはならないんですよ。そしてどこかで吹っ切れたり、考え過ぎても仕方が無いよねという良い意味での切り替えが出来たりね。
夕方位の涼しい時間に公園とか近所をブラッと散策しつつ、考え事とも一緒に散歩してみると違ってきますよ☆

回答No.1

renkagami

とにかく寝て寝て寝て何もしません
後に嫌でも「あれをやらなければ」と焦り、やることになるでしょう…

もしくわ、良いストレス解消法が見つかるといいのですが…
例えば、自分の趣味に没頭するなど…
質問者様が楽になられることを願います