瞬発力について

質問

瞬発力を磨きたいんですけど、どうゆう練習をすればいいですか？教えてください。

回答No.2

M-422A

理屈を理解すればあとはやることは見えてきます。
１：ふくらはぎの筋力強化
２：腹筋、背筋の強化
最低限必要な強化です。あとは総合的にバランス良くです。
　＃１さんも仰っていましたが短距離のダッシュの繰り返しも重要です。10メートルから20メートル位の距離のダッシュが効果的ですよ。
　縄跳びなんかを取り入れてる人もいますよね。頑張ってください。

お礼

詳しく教えていただき本当にありがとうございました。

回答No.1

1031janai

ダッシュが良いと思います。
平地でも坂道でも芝でもダートでも。でもアスファルトは膝を痛めるとか・・・
あと腹筋と背筋も鍛えた方が良い気がします。

お礼

さっそく明日からやってみます。ありがとうございます。