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質問者が選んだベストアンサー
バスケにおける瞬発力っていうのがよくわかりませんが・・・。 リバウンド時に早く飛べるとか、攻守の切り替えが早くできるとかですかね？ であれば、まず瞬時に動ける筋肉を付けなくてはいけないような気がします。 筋トレだけではなく、走り込みなども必要かと思われます。 あと、シャトルランやリバウンド、サイドステップ(ボールを使わない１対１)などの練習をすれば、瞬発力も向上していくはずです。 たぶん、どの練習で瞬発力が向上するっていうのはないような気がします。 どんな練習でも真面目に取り組んで、少しでも瞬発力を意識して行えば勝手に向上していくはずです。 がんばってください。
その他の回答 (3)
- 0222
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回答No.4
反復横とびは、どうでしょうか？？ 私の場合、それでかなり瞬発力がUPしましたよ～★
- take04
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回答No.3
僕の場合、通常の生活の中でつま先で歩いたり、走ったりしていましたねぇ。とにかくどんな時もつま先で生活してました。見栄えの問題は置いといて、瞬発力だけでなく、反応速度が格段に向上するように思えました。つま先、内股はバスケの基本ですからね(゜▽゜*)お陰で学生時代身長には恵まれませんでしたが、誰にも負けないバネと反応を手に入れました。頑張って下さいね。
- otasuke009
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回答No.1
参考ＵＲＬに載っています。
