瞬発力

質問

テニスを久しぶりに再開しました

今まで、片足が少し尖足気味で、前の春休みに手術をしました。

勘が戻っていないのか、速い球についていけません。
瞬発力を鍛えるにはどうしたらいいのでしょう？

なるべく足に負担がかからないほうがいいのですが、流石にそんなことは・・・ｗｗｗ

回答No.2

呂布 奉先（@N1K2JShidenkai）

代理っし

　　瞬発力も大事ですが、相手が打った瞬間どっちに飛んだか、判断力が野球と同じで大事でしょう

　　かつてのマイケルチャンがそういった選手でした　とんでも取れない球に反応し、返球？

　　ユーチューブで見れるでしょう

　　しかし、打った瞬間より先に動いていたと思います

　　トレーニングは前傾ダッシュですが、上記に書いた方法が負担がかかりません

　　よくよく相手の動きを観察すれば動きが少なくなり体は楽ですよ

　　音で判断出来れば一番いいのですが、、、観戦してみて気に止めてみてください

　　では

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

アキレス腱、下腿三頭筋の短縮(委縮)が原因ですが、テニスの「再開」ということですので、「外傷」による短縮だったと推察します。いずれにせよ、体重の何倍もの重力を支え続ける筋、腱ですから、非常に大切な部位ですね。お大事になさってくださいませ。

そういう意味でも、かかりつけの、あるいは、最寄りの担当医師、理学療法士の診断を通して、可能動作やエクササイズは決定されるべきでして、殆どのトレーナーやコンディショニングスペシャリストなどの専門職団体、その公式ガイドラインにも、そのように、厳しく明記されているところであります。アメリカでは大学院修了を受験条件とするトレーナー的なスペシャリストおりますが、彼らも、そういうガイドラインに従って働いています。トレーナー経験を振り回しての、無暗なエクササイズ処方は断じて行ってはならないということになっているのです。

よって、こういう質問コーナーにて、お尋ねになるべきではありません。
信頼できる医師、療法士をお探し下さい。

以上、コンディショニングスペシャリストの有資格者が申し上げました。失礼致しました。