1日2食

質問

今現在、1日2食生活をしています。

朝ごはんは、豪華に

昼ごはんは、午後耐えれるような量

夜ごはん、なし

にしています。
太りやすいとか、太りにくいとか
いろいろ聞くのですが、真実はどうなんですか？
太りますか⁇

回答No.3

ape_wise

多分その質問文の書きぶりだと痩せないでしょうね。
一日２食で、なおかつ一食を少なくすれば、当然ながら痩せます。

しかし一日２食にしても、各食事で食べたいだけ食べてしまってはダメです。

そもそも朝豪華に食べたのに、昼またお腹が空くというのが信じられません。さらに午後耐えられるような量を食べているということは、全然減らしていないということですよね。

お腹が空かないのにお昼を食べているならもっと悪い。

痩せないでしょうね。太るかどうかはわかりません。

回答No.2

hg3

痩せるかどうかは、摂取カロリーの問題です。
1回で2000kcal食べても、500kcalづつ4回に分けて食べても同じ。

要は、夜を抜くことによって、1日全体の摂取カロリーが減らせるなら効果があるし、
昼間たくさん食べてしまい、1日全体の摂取カロリーが減らないなら効果は無し。

ただし、空腹状態が長く続けば、脂肪だけでなく筋肉を分解してエネルギーを得たり、消費カロリーを節約しようとする機能が働いて、消費カロリーが低くなりますから、その分太りやすくなる可能性があります。
ですから、断食は逆効果。1日2食くらいなら、それほど影響はないでしょう。

回答No.1

rokometto

人間は誕生してからずっと飢えに苦しんできたので食事量や回数が少ないとそのほとんどを志望として溜め込もうとします。
二食だと本能が飢え死にの危険を感じ少し食べただけでもすべて栄養を貯蓄しようとし太りやすくなります。