プロテインは飲むべき？

質問

プロテインを飲んだことありませんので、ご教示下さい。

自分は、週に3～4回、自宅で１時間ほど、ビリーズブートキャンプをしています。

１回に、２枚のＤＶＤ分トレーニングするのですが、プロテインは、アスリートを目指す人のもの。

というイメージからいままで特に飲んできませんでした。

確かに、身体全体はしまってきて、半年で約5.5キロの減量に成功しましたが、

166ｃｍ　61ｋｇ　⇒5.5ｋｇ　体脂肪15％（自宅の体重計で）

理想とする体型（ボクサー体型）には程遠く、しかしながら、いまいちトレーニング効果を感じることができずプロテインを飲むべきか迷っています。

プロテイン、その他専門知識もありません。

どうぞ、ご教示お願いします

回答No.1

sunchild12

プロテインを飲むか飲まないかよりトレーニングを見直すべきです。

＞いまいちトレーニング効果を感じることができずプロテインを飲むべきか迷っています。

効果が感じられないというのは、突き詰めて言うと結局、「身体の線が細すぎる」と言う事ではないのでしょうか？
と言う事であってボクサー体系を目標にするなら、ビリーでは恐らく無理でしょう。
ビリーには見切りをつけ筋肥大トレーニングを行うべきです。
もっと言うなら、ビリーを続けてもボクサー体系と言うよりは、マラソン選手体系に近い身体にしかなれないはずです。

体重を絞ることは一旦休んで、筋肥大トレーニングと食事量アップで体を一回り大きくし、その後、トレーニングは継続しつつ食事量を見直して脂肪をそぎ落とせば少しは理想に近づくでしょう。
（もしくは同様の要領で増量と減量を繰り返す）
その際にはプロテインは有効でしょう。
質問者さんの身長なら、まずは70Kg前後までは一旦は増量したいところですね。