おすすめのプロテイン

質問

３０歳の女性です。
小柄で、一見痩せていますが、いわゆる『隠れ肥満』で、
筋肉がなく体脂肪が高いタイプです。
最近『ビリーズブートキャンプ』をやっていて、
多少筋肉が付いたり、引き締まったりしてきました。
ただ、贅肉（特にお腹）が取れないんです。
筋肉の上に贅肉がのったままというか・・・。
ブートキャンプユーザーの中で、プロテインを併用しているという
話を聞き、私も試してみたいんですが、いろいろ種類があって、
どれがいいのか分かりません。
こういう場合におすすめのプロテインを紹介していただけませんか？

回答No.2

jun_saku · ベストアンサー

よろしくお願いします。
プロテインは筋肉をつける為の物なので、ダイエットには適しませんが、
それでも試してみたいというのであれば「ザバス３」をお薦めします。

「長距離系筋肉」をつけるものなので、すごい筋肉はつきません。
使用方法は、有酸素運動（ジョギングなどを２０～３０分）、
たまにお腹の運動（腹筋・側筋）をし、その運動後３０分あたりまでに
牛乳に溶かして飲むのが良いです。
使用方法に１日２回とありますが、そこまで飲むと普通は太ります。

健康面は良好になるはずです。半年程度で脂肪が引き締まると思います。
…ただ、プロテインは体重が増える場合が多いので、使用するなら
やはり有酸素運動をその分たくさんする事が条件です！

お礼

ありがとうございます。
早速検討してみます。
体重が増えるのは構いません。見た目の問題で・・・。
今現在も体重だけみれば痩せてる方なので、筋肉がついて体重が増えても、見た目的に今より引き締まればその方がいいです。
ありがとうございました。

回答No.1

timeup

贅肉を取りたいなら、別段プロティンは必要ありません。
普通に食事からたんぱく質を多めに採ればよいのです。

運動経験はかなりあり、体内環境をしっかり運動用になっているからキャンプ・・・・軍隊用トレの応用を始めてとして良いのですか？

それなら、筋肉増強にプロティン末を使いたいなら、どれでも良いですが、大豆由来と、乳由来や卵由来のを混ぜると良いでしょう。

日本製は上記や、さらにビタミンなどを混ぜたのもあります・・・・高いですが。

＞筋肉がなく体脂肪が高いタイプです。
→これだと、軍隊用のをするまえに、走りこみができるようにしたほうが良いですよ。
軍隊のは運動をしてきた、連中や若い人がやるものですから。
派手に見えるが、彼らは走りこみなどを全てやっているのです。

お礼

ありがとうございます。
ちょっと説明がうまくできなくて、誤解もあったかと思いますが。
基本的には痩せてるタイプなので、周りからはダイエットの必要がないと言われます。自分では人に見えないところが気になるんですが。
ですので、もちろん筋肉をつけたいのが大前提でブートキャンプをやっています。
どう説明したらいいか難しいんですが、すっごい筋肉がつくとかじゃなくて、きれいなボディラインをつくるのにおすすめのプロテインで、今よりブートキャンプが効果的になるようなものがないかと。
確かにいきなり流行りに乗ってブートキャンプってのがだめなんですよね。すいません。