- ベストアンサー
プロテインの使い分け方法とオススメのプロテインについて
- プロテインの使い分け方法とオススメのプロテインについて教えてください。
- 減量しながら筋力アップを目指している中で、プロテインの摂取方法が分からなくて困っています。
- 海外モノのプロテインを考えていますが、どのプロテインがおいしいか教えてください。
- yoroshikumail
- お礼率79% (50/63)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数1
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
ANO.1です。 有酸素入れながら78kgの14％はそこそこご経験がある方と推測させて いただきます。競技は何をされてらっしゃるんでしょうか？ お待たせしてたとしたら申し訳ない。 #1のリンク先を解説する前にとりあえずいくつか （ちょっと書き方きついかも、、、お許しを） ＞当時はプロテイン摂取をしないまま減量していました。 ですので今回は減量しつつも筋力アップも目指しています とりあえずプロテインを摂っても不可能です。 落ちる体重のうち筋肉の比率が高くなるのは ＞後半1時間のランを行っています。 のせいです。 ランをトレに入れる以上、筋肉、筋力は減るものと理解すべきです。 ＞１、プロテインの使い分け方法はこれでよいのでしょうか？ プロテインなんかみんな同じです。値段が高いか安いかです ＤＮＳも原料は海外輸入でただのプロテインです。 （といいながらも、私自身不安になり過去にここで質問させて いただいたことがあります。 http://okwave.jp/qa2705267.html おはずかしい） 使い分けるときは何で溶かすか、何と一緒にとるかとかで 吸収を遅らせたり早めたりすればよろしいかと思います。 ＞２、オススメのカゼインプロテイン、大豆プロテインはありますか？ 何でもいいです、ただし私は大豆モノは消化できないので、乳清もの しか摂りません 基本は値段が安いことです。 ＞３、これだけ大量に購入するとなると、値段がバカにならないので、 海外モノを考えていますが、どのプロテインがおいしいですか？ 味を求めるのなら「鶏の胸肉」にすべきです。買ったプロテインが あまりにもまずければビルダーのみで摂ればいいと思います。 基本はたんぱく質を脂肪なしで取ることと、たんぱく質g辺りのコスト が、一般食材より安くなることに有るので味にこだわるべきでは ありません。ただＷＰＩで無い限り、海外物のほうが総じてうまいです ＞減量用プロテイン でオススメはありますか？ プロテインはプロテインです。減量用のプロテインというものは この世にありません。 ただ、減量用アミノ酸というものはあるかもしれません （決してアミノバイタルやＶＡＡＭではありませんが） ＞４、トレーニング前のクレアチン摂取は効果的ですか？ olavmania様また貼っちゃいます。ごめんなさい http://okwave.jp/qa2791607.html でここで#1のリンク先についてですが、要は 基本的にたんぱく質はきちっと消化して常に体内のアミノ酸レベル を保っているのなら、トレーニング後は「筋アナボリック」よりも 「筋カタボリック回避」にこだわれ、ということが話し合われてます また、特にトレーニング直後のプロテイン摂取は、たとえ増量期でも 必要ないんじゃないかとかの意見です。 回答者（様）によっては、ＢＣＡＡやグルタミンなどのアミノ酸類で あったり、カーボであったり、両方であったりします。 では、再質問ございましたらお気軽に
その他の回答 (1)
- bcaa10gx
- ベストアンサー率40% (231/567)
1～4についても後から答えますが、 とりあえず、ちょっと長いですが http://okwave.jp/qa2624908.html に目を通されていてください
補足
bcaa10gx様即レスありがとうございます。 紹介されたページは、軽く目を通しただけですが、大変参考になりそうです。 軽く一瞥ではすまない知識と量なので後でじっくり拝見させて頂きます。 取り急ぎ感謝の補足となりますが、ありがとうございます。
お礼
ありがとうございました。返事が遅くなりすいません。参考になりました！