すぐに不安になります

質問

外出した時いつも何かを忘れたんじゃ…と不安になります
鍵をかけ忘れた、火を消し忘れ、エアコン、こたつを消したかも
確認しても最寄りの駅に着くと不安になり学校に遅刻します
これって病気でしょうか？それとも性格なんでしょうか、
こういうのを無くすにはどうすればいいでしょうか？

回答No.3

etranger-t · ベストアンサー

一種の軽い強迫神経症だと思います。
これを治すのは簡単なようで難しい問題で、なかなか他人には理解してもらえない症状なのでお辛いと思います。

この症状の治し方は、現在質問者様が止められない「確認作業」をしないということしかありません。まずは確認しなければいけないことを紙などに書き出してみましょう。最初は何度も確認しなければ不安で仕方がないと思いますが、それを少しずつ自分の意志で減らしていくことです。
例えば、最初は５回確認作業をしなければ安心出来なかったのを、次の日には４回にしてみるということです。４回で安心出来るようになれば、今度は３回という具合に、確認作業を少しずつ減らしていくことです。

最終的には１～２回確認すればいいと思えるようになれば良いのですが、この際には、１～２回の確認をすれば、それ以上「しない」ということが大事なのです。いくら不安でもしないということを繰り返すことによって克服していくしかありません。

これは病気というよりも神経症ですから性格に起因することが大きいものです。ですから、強い意志を持って確認作業を少なくしていくということを取り組んでいってください。

回答No.7

noname#197439

病気なら強迫性障害だと思いますが。
自分の行動に自信を持つことだと思います。
あれもやった、これもやった、大丈夫だって。

回答No.6

nco

こんにちは

確認のために生活に支障がでる程度ならば病的といえると思います。
人口の2%程度が強迫性障害と推定されていますから、とても多い病気です。

かつては心因性と考えられていましたが、脳画像研究の発達によって、
脳の特定の部分の機能の障害ではないかと考えられるようになりました。

あまり生活面で困らなければ治療する必要はないでしょう。
治療法としては、薬物療法、認知行動療法等があります。

私も強迫性障害があります。
ひどかった頃は、毎日家をでるまで出たり入ったり１時間ぐらいしていました。
周囲の人は、あの人何してるんだろうと思ったでしょうね。
病気だとは知らなかったんので、ずいぶん時間を無駄にしました。
行動の非合理性は十分に理解していても、どうしてもやめられないから病気なんです。

ストレスで悪くなりやすいですから、ストレスをためないように。
おだじに

回答No.5

obrigadissimo

OCD（＝強迫性障害＝強迫神経症）の
確認強迫という症状を想わせます。
チェックリストを書くようにすると
宜しいかもしれませんが……すべて
精神科医と相談しながら進めることを
おススメします。

そうした症状が起き始めた切っ掛けが
明確になっていれば早期に
戻れるのではないでしょうか。
自傷行為や洗浄強迫、不潔恐怖etc.が
ないのは救いですね。
Good Luck！

回答No.4

smi2270

こんにちわ！ 大変ですね～

NO３ の方を支持しました

アドバイスを試してみてくださいね☆

回答No.2

noname#194508

ひとつひとつの行動を意識してやるのです。

どうしてもできないなら、紙に出かける時にやることを書いて、
丸をつけられる表を作ればいい。

例

４月　　　　　　　　　　　　　１１日１２日・・・
コンセント抜く。　　　　　　　　　○
リビングの電気を消す　　　　○
鍵を閉める
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回答No.1

noname#194289

今できることを丁寧に行わないからです。