ストレス発散方法何かありますか？

質問

今職場での人間関係のストレスがマックスで困っています。

本当は休日に散歩やお出かけ、おいしいものを食べる等したいのですが、

あまりの疲れにそれができません。

ずっと寝る等してみたのですが、イライラや悲しみが軽くなりません。

もし、こんなの良いよ！というものがあれば、ぜひ教えてください！

回答No.3

ozisan · ベストアンサー

ストレスをストレスとして受け入れなければ良いのですよ。

お礼

ありがとうございます。

そう思えるようになったらいいですね～。そうなりたいものです。

回答No.4

obrigadissimo

ストレッサーが
職場の人間関係と
明確になっているのであれば、
ストレスコーピングは
進むでしょう。
とりあえず、分析してみませんか。
で、
良好な人間関係を構築したいのであれば、
ジョハリの窓
で、検索して、ちょっと研究すれば、大丈夫です。
並行して、
人格障害（＝パーソナリティ障害）及び、
発達障害で、検索して、該当する記述が
ある人がいないか、読み込んでみることも
おススメです。役に立つと思いますよ。

リフレッシュ方法は、多種多様にありますが、
日ごろ、まったく異次元のことを行ってみたり、
普段使わない筋肉を使ってみるのなども
おススメになります。

〈ふろく〉
極めて参考になる本をご紹介しましょう。
『接客の達人』
『究極の接客』
どちらも絶版ですので、図書館で取り寄せて読んでみてください。
あるホテルの契約社員だった女性が後に
そのホテルの総支配人になってからの著書です。
彼女のリフレッシュ方法を知ってみませんか。

手っ取り早いリフレッシュ方法としては、
3点支持のヨガ式倒立
が、おススメになります。頸を痛めないように
完熟させてから、チャレンジしてみてください。
Good Luck！

お礼

ありがとうございます。

試してみます。

詳しく書いていただきましてありがたいです。

回答No.2

tenrokunori32s

自分の場合は走ります。
ちなみに疲れていても走ります。

走っていると脂肪燃焼が活発になり、持久力もついて楽しいです。気分転換になり、呼吸を一定に保つことに集中できるので他の事は考えなくてもよくなりますし、自分の身体の機能が高まっていくのを感じるので自信が出てきます。
自分も人間関係が行き詰ってストレスマックスの状態に走り始めましたが、緩和されましたよ。
ちなみに、毎日11時間働いてから（夜勤もあり）のランニングです。

自分としては
＞散歩やお出かけ　＞ずっと寝る
等はオススメしません。一人になって落ち着くと嫌な事ばかり考えてしまいそうだからです（個人差はあると思いますが）。

お礼

ありがとうございます。

すごいですね！！

走ることは心にも良いことなのですね。

回答No.1

kakibesuto

まず同僚との人間関係なら上司に相談。
上司を含めての人間関係なら人事に相談。
人事部があるような企業でなければあきらめる。

それで発散法は誰かに愚痴をこぼす。そして意見を聞く。
これだけでも少しは気が晴れるはずです。
さらに性欲を満たすのもお勧めです。

お礼

ありがとうございます。

あきらめるという感じです。
愚痴いいですね。