特急恐怖を克服したいのですが

質問

現在、仕事も引退し、自由な生活を送っています。

　しかし仕事現役中に特急で過呼吸になり大変な思いをし、主張の仕事から転職、その後、

　車中心でした。通常の生活は普通に困りません。でもこのたび旧友仲間と旅に行くことになり、

　楽しい旅なので、もう10年以上も時がたっているので、大丈夫かもと参加することにしました。

　でも不安は消えません。仕事の疲れとストレスが原因だったので、今は何もそれほどのストレスは

　ありません。ここで克服しないと一生旅行に列車で行けなくなります。大丈夫でしょうか？

回答No.4

smi2270 · ベストアンサー

再度smi2270です お返事ありがとです！

実は 私自身も「経験者」なもんで 貴方様の

不安が 痛いほど わかるんですよ

あくまでも 袋は 「お守り」ですよ

そして 御友人に話しておくのは 慌てさせないためですよ

できるだけ 気にせずに 昔話に花を咲かせて

楽しんできてくださいね～～☆

お礼

不安でいろいろ調べてみたら、あんがい同様の悩みの方が多く、

やはりストレス社会なので、自分だけ特別ではないこと知り、

変ですが、安心のような気持ちになりました。

せっかくですので、おっしゃるよう楽しんできたいです。

ありがとうございました。

回答No.3

smi2270

大丈夫ですよ～不安になるから 再発するんですよ！

もしなったときに為に。。。

小さな袋を持っておきましょう（紙でも ビニールでもＯＫ）

過呼吸になりそうなら 鼻呼吸をしてください

鼻からゆっくりと息をすい 少し止めてから 口から

細く 長く ゆっくりと吐き出してください

それを何度か繰り返すと 自律神経の乱れを治せますから。。

それでもダメなら 袋を口に当て （できるだけ もれないように）して

当てたまま呼吸を１０分～１５分程してください

過呼吸は 血中の二酸化炭素が減少し 酸素が増えるために起こりますので

自分に吐いた二酸化炭素をもう一度 体内に取り込むことで

治りますからね

久しぶりの ご友人との旅行を 存分に楽しんできてくださいね♪

念のため 前もって 友人には 慌てなくても大丈夫だから と伝えておきましょう

参考になれば幸いです

お礼

優しい気持ちが伝わってきました。本当に気持ちひとつなので。

助け舟、ありがとうございました。

アドバイスいただいたことを準備して、ここを乗り切れば、

明るい未来が開けますので、何とかしたいと思います。

回答No.2

d194456

質問が『大丈夫でしょうか？』では回答は「判りません」としか答え様がありません。

過呼吸なら、長く息を吐き出すような呼吸を覚えておけば、過呼吸は避けられます。

短く忙しない呼吸をすれば誰でも過呼吸に成りますし。吸う方ばかりに気を取られると余計ですね。

お礼

ご回答ありがとうございました。

　呼吸はヨガを2年週2～3回してますので、それを信じてみます。

　おかげで少し安心しました。

回答No.1

noname#193792

＞ありません。ここで克服しないと一生旅行に列車で行けなくなります。大丈夫でしょうか？

誰にもわかりません。

お礼

ご回答ありがとうございました。

　わからないので、困ってます。