鬱病の再発恐怖を克服する方法ありますか？

質問

こんにちは。お世話になります。
30代半ばの女性です。

6年前に鬱病を患い、2～3年は仕事をせず療養に充てました。
その後、今の職場でパートとして雇って頂いています。
体調不良や急用の際は、当日でも快く休ませてくれる会社で大変助かっています。

しかし、そろそろ本格的に正社員として働くところを見つけたいと思っています。
（※今の会社は居心地がよいですが、パートのため給与的に生活が厳しいです。）

ここで頑張らなければ！と思っていますが、頑張った時に感じるストレスが鬱病の苦しさ呼び起こしてしまいます。
ここで頑張って無理をしたら、また再発してしまうんじゃないか・・・と恐怖が襲ってきます。

とはいえ、多少の無理はしないと復職は難しいのは承知です。
他の方でも同じような思いをしながら復職されたのでしょうか？
もしそうなのであれば、復職した方はどのような方法で再発の恐怖を克服されましたでしょうか？
アドバイスや体験談など頂けたら、ありがたいです。

心療内科へは２～３ヶ月に一度通っていて、カウンセラーさんとも15分位ですがお話しています。
カウンセラーは復職を応援してくれています。

（鬱病発症前は派遣プログラマでした。
　復職の為に、1年間ほどプログラミングの専門学校にも通いました。
　しかし、なかなか20代の頃の勘が戻らず苦労しております。
　開発現場の労働環境も、復職に踏み切れない理由の１つです。
　逃げてるだけだというのは良く分かってるのですが・・・。）

回答No.1

obrigadissimo · ベストアンサー

ストレッサーが明確で、それが消滅されたのであれば、
再発はしないでしょう。しかし、同じような環境に入れば
簡単に再発してしまいますので、ここは、違った世界で、
活躍することを考えませんか。

カラダをやわらかくしますと、
アタマやココロがやわらかくなりますので、
日々、カラダをやわらかくする方法を採用し、
とりあえず、
違った才能を開発することから始めてみてください。
２番目、３番目に好きなことを仕事にすると
よろしいのではないでしょうか。
逆に、不得意なこと、成績がよくなかったことを
仕事にするのも１つの方法です。
不得手な世界のことには脳力が未開拓に近いままで残っていますので、
より情熱的な創造思考や想像力で創意工夫するでしょうから、
それが功を奏し、大きなサクセスを齎すことが考えられます。

どのような選択をするかは質問者さま自身ですね。
ご成功を祈っています。

お礼

ありがとうございます。
複合的な原因で発病したので、すべてを取り除くことは残念ながらできません。

>不得手な世界のことには脳力が未開拓に近いままで残っていますので、

という部分。とても励まされました。
好きなことではなく、やれることを仕事にしてきました。
不得意なことを仕事にするというのは目から鱗です。

ただ、この年齢で不得意な仕事をしようとしている人材を企業が欲しがるかちょっと不安ですね。

回答No.3

sonhouse3875

私はうつ病を一度克服しましたが再発も経験しました。うつ病を患って一番良くないのは無理をすることです。せっかく就職したのに無理をしてフルタイム働いて再発したらもともこもありません。経済的に苦しいのなら福祉を受けたらいいと思います。

自信がないのに正社員になって再発の恐怖を感じるのなら無理をせずほんとうに大丈夫だと思えるまでになってからでも遅いとは思いません。うつ病はちょっとした事で再発します。気をつけてください。

お礼

ありがとうございます。

再発されてしまったとのこと。もう大丈夫なのでしょうか？
再発のときの絶望感や恐怖は私も経験しています。
ちょっとしたことで再発するのは重々承知。
だからこそ、気合いを入れて転職活動するのが怖くて・・・。

ただ、今は抗鬱剤も服用していませんし睡眠も取れています。体調も悪くありません。
担当医からもゴーサインが出ていて、家族からも早く働けと言われています。
そうなると、やはり自分はもう治っていて社会復帰すべきなんじゃないかと考えています。

無理はいけないと知っていますが、それは病気の間だけの話で今は違う。
今無理しないでいつするんだ、という気持ちが大きいです。恐怖も大きいのですが。

補足

アドバイスいただいた皆さんありがとうございました。
心配していただいてとても嬉しかったのですが、今回は恐怖心の克服方法を教えていただきたかったので・・・

今後も自分の身体＆カウンセラーと相談しながら社会復帰に向けて頑張っていきたいと思います。ありがとうございました。

回答No.2

shift-2007

こんばんは、
私はパートという仕事をしながら生活を立てていく方がいいと思うのです。
給料は低いでしょうがそれに代わるメリットもあるはずです。
日本は正社員の数自体が減ってきているとのことです。
裏を返せば正社員の負担はますます高くなることを意味します。
それは誰であろうと大変なことです。
パートをしながら別の副業を見つけてはどうでしょうか。
給料の額だけで正社員を選択するのはあまりメリットがないように思います。

お礼

ありがとうございます。

今のお給料ではマトモな生活が送れないので、復職を考えています。
（私は独身なので、金銭面を助けてくれているのは両親です。）
確かに現職はストレスも少ないですしメリットはあります。
しかし生活困難や、社会に置いていかれているという挫折感、
親に援助を受けているという後ろめたさなど、現状はデメリットの方が大きいのです。

質問に「正社員」と書いてしまいましたが、派遣でもアルバイトでも構いません。
ひとりで生活していくだけのお給料がいただける仕事に就きたいのです。

副業は性格上無理だと考えています。
どっちつかずになり、本業も副業もダグダになってしまいます。