ダイエット中に食べても太らない果物を教えてください

質問

ちなみに私の好物ベスト3は
アボカド、バナナ、林檎です

アボカドには大量のお砂糖をふりかけてました．．．; アチャー
今後はかけません．．．

回答No.4

ape_wise · ベストアンサー

質問の趣旨は、いくら食べても太らない夢の果物は？という意味ではなくて、ダイエット中に喰ってもダメージが少ない果物は？という意味でしょう。

残念ながらほとんどの果物は、ダイエット中に食事プラスアルファで食べてもＯＫなほど、カロリーは低くないです。どうしても果物を食べたいなら、食事の何かを減らして帳尻を合わせるしかない。

果物ではなくて、にんじんスティックとかセロリスティックに変えてみては？

にんじんは根菜だからでんぷん質が多いですが、多少甘味があるし、果物ほどはカロリーが高くありません。バナナ100gで87kcalのところ、ニンジンなら32kcal。およそ三分の一です。生にんじんはよく噛まないと飲み込めないので、食べ応えがあるし、咀嚼を数多くすることでたくさん食べる前に満腹になります。

セロリは糖質が非常に低く食物繊維が豊富ですから、いくら喰ってもほとんど太らない。もちろん食品である以上、多少はカロリーがありますが、セロリを太るほど食べる方がかえって難しい。ただしドレッシングを付けると途端にカロリーアップするので要注意。

もしあなたが求めているのが、いくら食べても太らない夢の食品だとしたら、それにもっとも近いのはセロリとかキャベツ、こんにゃく、ところてん、と言ったところだと思いますよ。

お礼

ありがとうございます。
果物ばかりに目がいって野菜の事忘れてました．．．
好きでもない生ニンジンをカミカミ．．．
考えただけで何故か吐き気が．．．(コラッ)

でもダイエットは根気ですので頑張ります!
カミカミカミカミ．．．

回答No.3

hg3

食べても太らない果物なんてありません。

どんなものだって食べすぎでカロリーオーバーになれば太ります。
逆にカロリーオーバーにならなければ、何を食べたって太りません。

要は、食べ物のカロリーを気にすればいいのです。

お礼

ありがとうございます。
果物に夢を抱き過ぎでした．．．

回答No.2

toiawasedesuyo

５３歳　男性

ダイエットご苦労様です

ダイエットしている人は気が付いてないのです

早食いなんですよね

だから食べ過ぎて体重が増え仕方が無いからダイエット

ダイエットして果物食べたら糖分取っちゃうからダイエットにならないですよね

ダイエットはやめてゆーくり食べて下さい

そうすれば食べられる量が自然に減っていきます

但し、食後すぐは食べられる気がします（血糖値がすぐに上昇しないので）

３０分我慢すれば満腹感がきます

この３０分を我慢出来るかで出来ないかで太るかどうかが決まります

無理なダイエットはお肌が荒れます

お礼

ミスター、おりがとうございます。
はい、確かに私はクラス1の早食いチャンプでした
今、そのツケが回って来ました
これからはきちんと噛んで食べます．．．

回答No.1

noname#196301

キーウイ、スイカ、ミカン。
ここらでしょうか。

異論はあるかもですが、自分ではこれで太ったことはないですね。
むしろ、食べなくなって太りましたが。

砂糖に代表される糖分も、摂りすぎには注意が必要ですが、身体には必要ですよ。