ランニングの代わりの運動

質問

週3程度でランニングを5～8kmしていましたが、土踏まずが痛くなり、とりあえず安静にすることにしました。（土踏まずの痛みはランニング中にのみ発生するので、普段は支障ありません。）
しかし、何かランニングの代わりに運動がしたいです。
今は下のURLの腹筋しかしていません。
http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY　

おすすめがあれば教えてください。

回答No.2

Willyt · ベストアンサー

足の痛みは靴の不具合によることが多いので、中敷きで痛みが取れる可能性が高いですよ。スポーツ用品店へ行けばいろいろな中敷きを取りそろえていますから、店員のアドバイスを聞いて痛みが取れそうなものを選んで見られてはいかがでしょか。下記は中敷きに関する参考になると思います。

参考URL：

http://sidas.co.jp/sports/team.html

お礼

中敷き買ってみます。ご回答ありがとうございました。

回答No.1

noname#196301

自転車がいいですよ。
脚に負担がかかりませんから。
ロードレーサーみたいな本格的なものでなく、シティサイクル（ママチャリ）でも、ポジションさえ出せば効果あります。
出し方はネットに出てます。

あと、蛇足ですが、シューズは足に合ったジョギング用が必須です。
適当なのを履いてると傷めやすいです。
アディダスのアディゼロがお勧めです。

お礼

自転車いいですね。旅でもしようかな（笑）
シューズは8400円ぐらいのランニングシューズですが、クッション性が思ったよりよくないのでNo.2の方の回答通り中敷き買ってみます。
ご回答ありがとうございました。