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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：週150分の最低活動量が推奨されている？？）
週150分の最低活動量が推奨されている？？
このQ&Aのポイント
- 週150分の最低活動量が推奨されていると言われていますが、1日20分の運動でも効果があるのでしょうか？樺沢紫苑さんは他の運動をやらなくても1日20分の運動はましだと話しています。
- 健康的な体形や贅肉をつけずに腹筋を割るためにはどのくらいの運動が必要なのでしょうか？また、何年か続ければメタボおじさんも変われるのでしょうか？
- 樺沢紫苑さんの動画で紹介されている「運動ができない」という人の対処法や効果的な運動法、筋トレと有酸素運動の境界についても知りたいです。
- tasukete2018
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- 生活習慣病・糖尿病・高血圧
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんは 1日20分の運動で良いです。できる限り歩かれた方が良いです。あのね！ 運動することによってうつ病やパニック障害の発作とかが少なくなったというデータがあるの… 医療用だからここの回答には載せれないけどね… そのうちメッセージでみせます。９０ｋｇとか関係ないよ… 何年か続ける事が大事です。とにかくウォーキングをして、1日20分を目安にされてみてください。体力がついてきたら1日30分くらいです。朝、夜にでも15分、15分で歩けるよ！ リンクは見てないけど、精神科医の言われてるのは内容はあってます。継続は力なり！ 苦しまずして栄光なしよ！！ おにいさんは40代だったかな… 40代だと糖尿病や心筋梗塞のお方がすごく多くなってくるの… だから少しがんばって運動してみて！ がんばろうね！！ おにいさん、お身体に十分に気をつけられてください。
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- moyomoyo4
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回答No.2
こんばんは 昔、購入したエアロバイクと最近、レッグマジックXを中古で購入したのでそれを使って運動しようかなぁ思ってる？ とってもいいね！！ 障害者手帳で居住地域の市営のフィットネスジムとプールが無料で使えるので以前、少し通ってたの… 新型コロナの影響で足が遠のいて今はかよってないのね！ 家でスローステップ運動をしたり、エアロバイク漕いだりレッグマジックXを購入したのでそれつかって運動するのを習慣化しようと考えてるの… めっちゃ良いよ！ うん！ 継続は力なりです。痩せると体力が上がて体も楽になるよ！ おねえさんも応援してるんだからがんばってね！！
質問者
お礼
回答ありがとうございます。 がんばります。(*´▽｀*)
お礼
回答ありがとうございます。 昔、購入したエアロバイクと 最近、レッグマジックXを中古で購入したので それを使って運動しようかなぁと 思ってます。 障害者手帳で 居住地域の市営のフィットネスジムとプールが 無料で使えるので以前、少し通っていました。 新型コロナの影響で足が遠のいて現在かよってません。 家で、スローステップ運動をしたりエアロバイク漕いだり レッグマジックXを購入したのでそれつかって運動するのを 習慣化しようかと考えてます。 継続は力なりですよね。がんばらねば、 (*´з`)