こむら返り（？）と治療法について

質問

１）今朝寝ている時に伸びをしたら、左ふくらはぎに強烈な痙攣が起きました。
起床したら、ふくらはぎが痛くて正常には歩けず、何とか歩けるという状態です。
ふくらはぎの中央よりが触っても痛いです。
これは「こむら返り」というものですか？

今まで何度も就寝中に伸びをして、ふくらはぎが痙攣という経験はあるのですが、後遺症を感じた事はありませんでした。
かなり前に経験した筋断裂と似た感じです。

２）このような時、痛いところは冷やした方が良いでしょうか？
医者に行く方が良いでしょうか？
医者は何をしてくれますか？
取り敢えず自分で出来る治療法はありますか？

部分的でも、お教え頂ければ有難いです。

回答No.1

ICE_LACKY · ベストアンサー

ひどい時は医者ですが、
血の巡りが悪くなると、症状が出るそうです。
暖める方がよろしいです。

筋肉痙攣は体質改善で症状が治まります。
スポーツ界で有名な漢方薬を紹介します。
http://www.tsumura.co.jp/products/ippan/023/index_s.shtml

参考URL：

http://www.tsumura.co.jp/products/ippan/023/index_s.shtml

お礼

ご回答有難うございます。
痙攣発生後まもなく起きた為か、歩くのがやっとで、かなりびっくりしました。
暖めるのが良いのですか。分りました。
今は普通に歩いても痛くありません。まだ、押すと少し痛いですが。

昔から、他の部分でも時々痙攣が起きていました。
体質改善が必要なんですね。

回答No.2

Glorifiber

マグネシウムという栄養素をご存知ですか？kifuyuna さんは欠乏症まで（無理なダイエットでもしない限りそうそうならないでしょう）いかないと思いますが、体内蓄積が減りつつあるかもしれません。ナッツ類、豆類、バナナなどに多く含まれるこの栄養素、減ってくるとけいれんなどの症状がでることがあります。最近ではサプリメントで簡単にとれるようになりました。中国製とかでない（笑）サプリメントで補給するのも簡単で良いかもしれませんね。お試しあれ。飲み過ぎると下痢になるので要注意。

参考URL：

http://www2.health.ne.jp/library/0300/w0301039.html

お礼

ご回答有難うございます。
栄養素としてのマグネシウムは知っていましたが、機能（？）は知りませんでした。
バナナは整腸のため、1日1本程度食べていましたが、夏はすぐ痛んで買い置きが難しいので最近は食べていません。
そして、栄養剤の類は一切使用していません。

今朝も今度は反対の右足ふくらはぎが同じ痙攣を起こしました。
程度は昨日より軽いですが。
今までせいぜい数ヶ月に1度程度（もう少し少ない？）だったのが2日連続で、体調（体質）に異常を来たしているのかなと思います。
他にも、ここ1週間くらいの間に、右手小指と薬指が同時に軽い痙攣を起こしており、ちょっと注意しようと思います。