期待しない為には

質問

よく勝手に期待して勝手に傷付くを繰り返します、、、

期待しなければいい！とわかってはいるのですが、どうしても微かな期待をしてしまい結果、思い通りにならずストレスです。

自分が悪いのはわかってますが、ストレスを最小限にする為に期待しない方法があれば教えてください！

回答No.7

mink6137 · ベストアンサー

「愛は代償を求めず」
の言葉を、しっかり自分の物にして下さい。

お礼

なかなか出来てないです、わかってはいるのですが、、、

薄っぺらい愛なんでしょうね。

回答No.8

demerger

質問主様は、とても優しい人ではないか、と思います。
他人に期待する、というのは、他人に優しい気持ちがないとできません。

逆に「他人に期待しない」と言う状態は、自分の心のシャッターが堅固に閉まってしまった状態。
そういう状態は、とても頑なな人に見えます。他人に期待もしない代わりに、他人からの期待もされたくない、手を差し伸べることも一切しない・・そういう心持ちに陥りやすくなり、とても冷たい人に見えます。
「あんたに何も期待しない」という人が
「それでもあんたが困ったら助けてやる」という心持ちになるのは・・とても難しいからです。
普通は
「その代わり、あんたが困っても期待してくれるな」というのが応酬する心持ちでしょう。

なので、質問主様には酷かもしれませんが。
期待・・・裏切られ続けてください。でも・・人は（少なくとも日本人は）
そんなに残酷じゃありません。

勝手に期待して傷ついても、それでも周囲と心開いて関わろうとする質問主様と
一生の縁を結びたい人は、居るように思います。

ただ、中には悪意の人も居ますから、真贋を見極める目を育てられるように、
いろいろな勉学の積み重ねだけは、怠らないようにしてください。

お礼

そうですね。
こんな捻くれた私と結婚してくれた旦那さんもいるのですから、このままでいいのかなと思えました、
ただ、期待外れだとストレスになるので少しだけ心は閉じつつうまい距離を探してみます。

回答No.6

noname#202739

期待できないことしかしない。

見返りが来るわけないことしかしないことです。

たとえば、もう二度と行かないであろう地方でのレストランで
「おいしかったです」と言ってみる。

もう二度と会わない人にプレゼントする。

席譲るのだって、知らない人にするわけですから、見返りの求めようがないですよね。

後は、最初から「お礼は絶対にいらない」と言った上でなにかしてあげる。

もしくは、何かしてあげた時、さっさとその場を離れる。

お礼を期待しちゃうなら、できないようにさっさと帰るとか。

いちばんは、見返りを求めるならば、最初から親切にしないことです。

ギブアンドテイクになれば、もはやそれはビジネス関係です。

お礼

見返りを求めるなら親切にしない！確かに！！
こんなにやってるのに感があったかもしれません。
今後、気をつけます。

回答No.5

noname#197439

やる前から結果を考えない。
結果は付いてくるだけだから。
今やることに集中したらどうですか。

お礼

そうですね、頑張ります！

回答No.4

gouzig

期待することは悪くはないですね。
でも、期待はずれも考えて見ましょう。
例えば、友人から「可愛い女性がいるスナックに飲みに行こう」と誘われたとします。その時に可愛い女性と親しくなれるかなと期待してもいいのですが、逆に暴力団の店だったらとか可愛い女性が暴力団員の彼女だったらと考えるのです。そして後者だったら自分はどうするのかを考えるのです。要するに危険予測というものです。最悪の場合を想定して自分を守るのです。
そうすることによって、悪い結果を招かなくなります。
自分の都合のいいことばかり考えても世の中うまく生きられませんよ。

お礼

期待外れも同時に考えるようにしてみます！

回答No.3

ueue3131

あなたが期待してしまう相手って
好きな人とか
友達とか身近な人でしょうか？

私も同じことを
強く自分に言い聞かせたことがありました。
それは　自分の旦那の気持ちが
他に向いていた時期です。
「期待するから　傷つくんだなあ・・・」
「もう期待しないのにしよう。」って。

自分なりに当時考えたのは
自分自身が寂しいと
どうしても　好きな人の愛情を
求めてしまうと言うことです。

そこで　「寂しくならないようにする作戦！」に出ました。
老若男女問わず　いろいろな人と仲良くする作戦です。
自分は仕事をしていたので　いろんな人と話すチャンスがあったのですが
笑顔でおしゃべりをするとか　メールをするとか
困っている人がいたら　進んで手伝うとか
友達の悩みを相槌を打ちながら聞いてあげるとか　
何かの機会に　お菓子などの小さなプレゼントをするとか・・・

そうやって　最初は無理やり　笑顔を作りながら　
たくさんの人に親切にしたり　仲良くしたりしていると
いつの間にか　寂しくなくなり　
期待して悶々とすることもなくなりました。

仲良くした人たちの中には　素敵な男性もいて　いろいろときめいたり・・・
それがきっかけで　おしゃれに気を使うようにもなった結果
旦那が　逆にあせったのか　
「他を向いていた気持ち」も　いつの間にか戻ってきていました。

つまり　大切なのは　
(1)「寂しくない環境」に　自分をもっていくこと。
(2)自分自身が　「輝ける状態」〈擬似恋愛でもいいです）を
　意識して作ること。
です。

・・・そうやって　あなた自身が　キラキラと　楽しく過ごしていると
「期待し」、「傷つき」、　悶々と過ごしていた時間は　
いつの間にか　なくなると思います。
負けないでね！

お礼

相手に期待しないと好意がなくなってしまうんですよね、、、
好きだからこそ期待する。
でもさみしくないようにたくさんでかけてみます！自分磨きはいいですね！

回答No.2

noname#232913

期待しているのはどんなことに対してですか？

お礼

人に対してこうしてくれるかも？ってのが多いです(。-∀-。)

回答No.1

KoalaGold

最悪の結果を想像する。

受験に全て落ちてバイト生活中不良と付き合って犯罪の道へ。親に殴られ追い出され、道すがら親切にしてくれた女性は美人局。ヤクザに脅され転落一途。橋から飛び降りようとフラフラと歩いていると、不思議なお爺さんが話しかけてくる。

「もう一度人生を繰り返すなら何歳に戻りたいか」そこで考えてみると、受験前、それしかない。もう一回頑張れば受かったんじゃないだろうか。

こんな感じです。勝手に期待してがっかりするくらいなら、一回最悪まで落ちて、再トライした結果が今の自分だとも言えるのです。タイムマシーンに乗ってサイド挑戦してこれなら、これ以下もこれ以上も望めない、これが本来の自分の実力と運。

諦めがつきます。

お礼

最悪の結果、想像してみます！